Топ-10 масых низкокалорийных фруктов

Женщинам никогда не надоест диета. Всю жизнь мы находимся в состояние потери веса, потому что нам кажется, что мы несовершенны. Мы отказываемся от сладостей, жареных блюд, сладких напитков, и мы употребляем овощи на пару и фруктовые коктейли. Давайте выясним, какие фрукты имеют наименьший уровень сахара.

Если вы сидите на диете, то прекрасно осведомлены о том, что вы едите здоровую диету, чтобы обеспечить организм витаминами и минералами. Небольшие порции пищи в обычное временя, достаточное количество воды, спорт – три основных принципа, которые являются неизменными, независимо от того, сидите ли вы на диете.

Фрукты являются идеальным закусками между приемами пищи, но помните, что не все они низкокалорийные.

Топ-10 низкокалорийных фруктов:

Арбуз 18 ккал / 100 граммов;
Дыня 18 ккал / 100 г граммов;
Грейпфрут 22 ккал / 100 граммов;
Клубника 26 ккал / 100 граммов;
Малина 28 ккал / 100 граммов;
Апельсины 31 ккал / 100 граммов;
Айва 33 ккал / 100 г граммов;
Красная смородина 33 ккал / 100 граммов;
Ананас 33 ккал / 100 граммов;
Яблоки 35 ккал / 100 граммов.

Особого внимания заслуживает ананас, потому что он содержит фермент, который помогает пищеварению, обладает противовоспалительным действием и регулирует обмен веществ, потому диетологи часто рекомендуют включить его в рацион питания. Кроме вышеперечисленных фруктов нашему организму требуется желатин листовой, поскольку в нем присутствует натуральный коллаген.

И не забывайте о сухофруктах, которые очень хорошо влияют на работу кишечника, но продукты обрабатываются и обычно содержат более 100 калорий на 100 граммов, так что кушайте в умеренных количествах.