Польза инулина при похудении

Похудение – сложная и ответственная задача. Для этого недостаточно просто мало есть, необходимо придерживаться специальной диеты, тщательно высчитывать калории, отказаться от многих вкусных продуктов. Серьезные ограничения в еде – большой стресс для организма, поэтому стоит тщательно продумать свой рацион и сделать диету максимально щадящей. Незаменимы при сбросе веса дополнительные такие дополнительные добавки как инулин.

Что такое инулин?

Инулин – это полисахарид растительного происхождения. Не синтезируется искусственно и не встречается в продуктах животного происхождения. Получают инулин путем переработки клубней и корней некоторых растений.

Чем полезен инулин?

Инулин, польза которого была открыта еще более века назад, оказывает благоприятное воздействие на пищеварение и обмен веществ. Вещество оказывает важную роль в процессе похудения.

Действие инулина на организм:

• Ускоряет процесс обмена жиров и углеводов, что приводит к постепенному снижению массы тела.
• Регулирует активность ферментов, которые вырабатываются печенью.
• Предотвращает скачки уровня сахара в крови, что становится одной из основных причин появления сильного голода.
• Клетки, освобожденные от вредных веществ, начинают быстрее усваивать полезные элементы.
• Увеличивает количество бифидобактерий в кишечнике.
• Препятствует развитию дисбактериоза и воспалительных заболеваний кишечника.
• Профилактика запоров – проблемы,с которой часто сталкиваются люди, придерживающиеся белковой диеты.

Особенно инулин незаменим для людей с проблемами ЖКТ, которые стремятся похудеть, но не могут серьезно ограничивать себя в пище. При употреблении инулина в ЖКТ создаются благоприятные условия для размножения полезных бактерий, которые обладают способностью подавлять рост грибков и патогенных микроорганизмов.

Эффект приема инулина заметен спустя несколько месяцев. Чтобы ускорить результат, необходимо использовать умеренные физические нагрузки и соблюдать режим правильного питания.

Где содержится инулин?

Инулин содержится в цикории, артишоке, некоторых злаках, лилиях и колокольчиках, топинамбуре, чесноке. Для эффективного использования полисахарида в диете, рекомендуется использовать специальные добавки, содержащие оптимальную дозу инулина. Средства продаются в виде порошка. Норма инулина для взрослого человека – 3-5 грамм в день.