Хелат, малат, цитрат магния на iHerb, разбираемся в чем разница.

Хелатный магний, на самом деле, является формой цитратного магния. В природе элементный магний склонен связываться с другими элементами или соединениями. Когда магний связан с органическим соединением, в отличие от аминокислоты, его часто называют хелатом.
Цитрат магния представляет собой хелат магния и лимонной кислоты. Другие популярные  на iHerb хелаты магния включают глицинат магния (хелатирование магния и глицина) и малат магния (хелатирование магния и яблочной кислоты).
Когда магний связан с органическим соединением, в отличие от аминокислоты, его часто называют хелатом. В общем, все распространенные хелатные формы магния, включая цитрат магния, лучше усваиваются, чем оксид магния, наиболее распространенная форма магния, используемая в добавках.
Цитрат магния был предметом многих исследований, и было показано, что степень поглощения составляет ~ 30%. Было проведено меньше исследований по скорости поглощения для других распространенных форм хелатного магния, но, по-видимому, большинство других хелатов магния абсорбируются с такой же скоростью, что и цитрат магния.
Хелатный магний, или хелаты магния, являются формами минерала, которые хорошо усваиваются и имеют высокую биодоступность. «Хелатный» в основном означает, что магний предварительно присоединен к аминокислотному носителю.
Цитрат магния: широко используемая форма, которая имеет хорошую биодоступность по сравнению с оксидом. Он также очень быстро всасывается в пищеварительном тракте, обладает эффектом размягчения стула.
Таким образом, «цитрат магния» - это магний, связанный с органическим соединением, а эта смесь называется так называемым «хелатным магнием».