Болит спина во время беременности? Узнайте, как носить корсет для спины. Может помочь!

Во время беременности происходит размягчение связок, растягивание мышц живота, увеличение веса и пасторальные изменения, нагрузка позвоночника и таза. Существует три распространённые области, где боль может ощущаться: в нижней части спины, таза, в спине или области таза спереди (или лобкового симфиза).
Хорошая новость заключается в том, что есть помощь!
Врачи рекомендуют беременным женщинам носить бандаж.
Когда у вас болит поясница, нужен широкий бандаж, что помогает поднять вес живота лучше всего. Если ваша боль обширнее, рекомендуется ношение тазового пояса, он и сидит ниже, удерживает тазовые кости вместе (своеобразная подготовка к родам).
Ношение пояса или бандажа даёт немедленное облегчение и можно носить столько, сколько нужно. Ремни крепятся на липучке и могут быть скорректированы как удобнее.
Вторая вещь, которую нужно научится делать для укрепления мышц таза, специальные упражнения.
Есть и другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь минимизировать боль в спине и тазе, связанные с беременностью. Они включают в себя:
Избежать чрезмерного изгиба и подъёма.
Исправить осанку.
Старайтесь не переусердствовать, особенно с работой по дому или ручным заданием.
Оденьте удобную, устойчивую обувь.
Избежать чрезмерного увеличения веса.
Избежать сдвиг тазовых костей, например — когда ложитесь и встаёте из кровати или выходите из автомобиля.
Следуя этим советам, приобретая бандаж, вы укрепляете свои мышцы.
Счастья вам и здоровой беременности!