Готовимся к беременности и родам правильно!

И, признаем, у нее есть причины беспокоиться – в каких бы наилучших условиях не находилась будущая мама, на ее здоровье влияют и экология, и уровень медицинского обслуживания, и генетические факторы. Что бы предотвратить возможные осложнения при беременности и родах, очень важно еще с первых недель развития ребенка начать подготовку организма матери к этому сложному процессу. Чтобы не только малыш появился на свет сильный и здоровый, но и материнское здоровье не пострадало.
Как известно, эффективные оздоровительные системы для будущих мам включают такие составляющие: физическую подготовку к беременности (укрепление мышц, улучшение кровоснабжения органов малого таза, профилактику дисфункции яичников и варикозной болезни), специальную гимнастику для будущих мам и программу восстановления после родов (укрепление мышц пресса, лечение поясничных болей, профилактику опущений тазовых органов, коррекцию веса). Именно такое сочетание упражнений может обеспечить наилучшее состояние будущей мамочки к самому ответственному моменту, легкое течение родов, и быстрое восстановление физического и эмоционального состояния.
Какую же систему для будущих мам выбрать? Специалисты из многих стран советуют инновационную систему доктора С. М. Бубновского, которая отлично себя зарекомендовала в решении выше обозначенных проблем. Выполняя специальные упражнения, беременная женщина помогает организму справиться с двойной нагрузкой, улучшает функции дыхательной системы и активизирует работу сердца и сосудов, обеспечивает доставку необходимых питательных веществ и кислорода для роста и развития будущего ребенка, помогает своевременно удалить углекислоту и другие продукты метаболизма. Это – залог здоровья малыша, о котором нужно думать с самых первых дней беременности.
Методика Бубновского основана на принципах «лечения движением» - правильных дозированных нагрузок, которые способствую раскрытию собственных сил организма, укреплению труднодоступных, глубоких мышц, обеспечению интенсивного питания опорно-двигательного аппарата и сохранению его здоровья на многие годы.
Многие беременные женщины хотят избежать расширения вен, растяжек на коже живота, бёдер и груди, избавиться от болей в пояснице. Не нужно их терпеть! Специальные упражнения по методике С. М. Бубновского помогут избежать распространенных у беременных проблем с позвоночником или избавиться от уже имеющихся нарушений. Программа также включает упражнения для профилактики застойных явлений в органах малого таза и в нижних конечностях. Ваше тело станет крепким, особенно мышцы спины, которые несут повышенную нагрузку во время беременности в связи со смещением центра тяжести.
Важное условие благополучных родов – укрепление мышечных групп, которые будут активно задействованы в процессе родов. Специальные упражнения на чередование периодов напряжения и периодов релаксации по методике доктора Бубновского дают дополнительную уверенность в благополучном протекании родов, помогают избежать осложнений.
Когда малыш уже родился, для новоиспеченной мамы начинается процесс восстановления собственных сил. Цель восстановительного комплекса упражнений от Бубновского – вернуть здоровье женщины к норме, помочь ей избежать послеродовых проблем, что в свою очередь, поможет исключить послеродовую депрессию, обеспечит позитивный настрой. Вместе с этим, программа позволяет избежать лишних килограммов, несмотря на то, что кормящая мама не может сидеть на диете.
Испробовать на себе целебную силу упражнений по методике доктора Бубновского можно в трех официальных центрах, которые находятся в Киеве, Харькове и Донецке Эффективность действия метода доказана международными патентами и наградами в области медицины. Сотрудники каждого из центров – это не просто врачи, а Ваши друзья, а сам Центр еще и клубное пространство, где в процессе занятий мамы (как будущие, так и молодые) заметно улучшают свое психоэмоциональное состояние, общаясь друг с другом.
Олеся Ходорова