Врач рассказал, как укрепить здоровье ребенка

О том, как укрепить здоровье ребенка, рассказал Павел Ивакин, врач-диетолог, сотрудник научного отдела НПК "Био-Веста":

Следует помнить, что чем ребенок младше, тем он чаще болеет. Отчасти это является нормой. Происходит процесс знакомства иммунной системы детского организма с новым для нее миром вирусов и бактерий.

Наша вполне достижимая задача, как врачей, так и родителей - сделать так, чтобы малыш болел реже и легче, используя весь арсенал средств и возможностей. И это касается состояния иммунной системы.

Закаливание
Закаливание конечно полезно, но за две недели до учебного года начинать несколько поздновато, хотя, безусловно, оно пригодится в дальнейшем. Методы закаливания подбираются индивидуально.

Психологическая подготовка
Психологическая подготовка ребенка важна в наибольшей степени для тех детей, которым предстоит впервые пойти в детский сад, или в первый класс. Времени до следующего учебного года, кажется, много, но дни быстротечны, а подготовиться лучше заранее. Ведь малыш в этом случае попадает в незнакомую обстановку, в детском саду дети сталкиваются с сильнейшим стрессовым действием - подолгу в день не видят родителей. а стресс - это не только психологическое поражение ребенка. Это еще и ощутимое подавление иммунитета. Поэтому приводите ребенка в детские учреждения, где для них очень скоро начнется новая жизнь, рассказывайте, показывайте, что его ожидает. И обязательно в положительной эмоциональной оценке. Таким образом новый интерьер, новые люди будут ассоциироваться у ребенка со знакомой, рассказанной родителям обстановкой.

Средства для иммунитета
Категорически нельзя использовать иммуностимулирующие средства. Что касается иммуномодуляторов, то и они тоже должны назначаться врачом. Но это не значит что у нас нет возможностей поддержать иммунитет
Поддержке иммунитета будут способствовать витаминно- минеральные комплексы. Они легко доступны в любых аптеках. И будут очень  полезны. Но мы не будем сейчас детализировать какие и когда. Ведь для разного возраста и сами ВМК и дозировки могут быть разными.

Питание
Конечно же питание. Те же витамины и минералы. и не только. Но вот давайте разберемся где их брать. Овощи и фрукты - это замечательно. Желательно чтобы сладких фруктов в питании малыша было не сильно много. Соки - вроде полезная вещь, но не стоит злоупотреблять. как правило в них очень много сахара- соответственно высокий гликемический индекс. Это возможный шажочек к набору веса. А вот свежая зелень- прекраснейший источник витаминов. а когда наступит осень, то можно использовать микрозелень, практически круглый год.

Пребиотики
Это те же овощи и фрукты, еще и каши. Они содержат различные растительные волокна, которыми питаются наши здоровые бактерии в кишечнике. а наши родные бактерии не только являются залогом здорового иммунитета, они еще и формируют стрессоустойчивость, хорошие показатели памяти, просто хорошее настроение. Все это было показано в исследованиях. Существуют пребиотики и в аптечных формах.

Пробиотики
Еще один, пожалуй основной фактор восстановления микрофлоры. Они в значительной мере могут снижать частоту заболеваемости, это десятки процентов. Но также и длительность заболевания, тоже на десятки процентов. Правда при этом нужно соблюдать ряд условий. Оптимальны пробиотики в жидкой форме, бифидосодержащие, и пить их нужно в течение месяца непрерывно а потом по десять дней в месяц в течение всего учебного года.