Правильное питание летом.Салаты

Летом, как правило, наши аппетиты снижаются. Мы перебиваем правильные режим питания, мороженным и другими летними лакомствами. Сегодня хочу рассказать вам о пользе и необходимости потребления салатов, в летнее время, которые не просто вкусны, а так же полезны, так, как богаты витаминами.
Салат можно сделать из чего угодно, можно применить свою фантазию или же найти рецепты в интернете их куча. Можно использовать такие ингредиенты, как: огурцы, помидоры, салат, лук, редиску, капуста, морковь, заправленные, оливковым или подсолнечным маслом. Или же сделать более питательные салаты применив, картошку, фасоль, куриные яйца и сметану.
Так же не стоит забывать летом о грибах, которые сейчас в свободном доступе. Это отличный ингредиент для салатов и не только их можно добавлять ко вторым блюдам или же готовить даже на гриле, они питательны и полезны, а так же легко усваиваются.
Хочется сказать ещё один момент, что многие специалисты считают, что летом нужно употреблять пищу с пикантными специями или же острую (не для всех) , так как летом хорошо размножаются микробы и это ещё вызывает жажду, напоминая нам что нужно употреблять много жидкости.