Спортивное питание в помощь желающим приобрести правильную форму к лету

Зима прощается со всеми уже через несколько дней и не за горами то время, когда наступят теплые деньки и можно вдоволь насладиться утренними пробежками по улицам, велосипедными прогулками по паркам, катанием на роликовых коньках и гироскутере. Однако многих волнует вопрос, как получить красивую форму к теплым летним дням. По мнению экспертов, тут на помощь придет спортивное питание. Надо сказать, что такое специальное питание невозможно отделить от комплекса спортивных занятий. Поэтому лучше посоветоваться с инструктором в спортивном зале, какое спортивное питание лучше выбрать.

На сегодняшний день спортивное питание представлено для всех видов спорта. Так, если спортсмен хочет нарастить мышцы и показать четки рельеф своего тела, то следует обратить внимание на поливитамины, протеин и креатин. Специалисты с большим опытом работы со спортсменами считают, что в начале курса спортивного комплекса в течение двух месяцев следует принимать только поливитамины и только после этого переходить к протеиновым коктейлям и порошковому креатину. В этом случае, возможно, к лету у занимающегося в спортзале по такой схеме появится четкость линий тела.

Другой вопрос, если вам необходимо убрать излишки килограммов и избавиться от складочек или даже валиков на боках. Конечно, в первую очередь следует пересмотреть меню своего ежедневного питания в сторону уменьшения калорий. Здесь стоит остановится на низкокалорийных мясных блюдах, как отварные куриные грудки, тушеные медальоны из индейки, крупах (рис, пшено, овес, гречка) и овощах с фруктами. Среди спортивного питания в качестве добавки можно порекомендовать жиросжигатели и витаминно-минеральные комплексы с Omega 3, 6, 9 для сердечно-сосудистой системы.

У каждого, кто регулярно занимается в спортивном зале на слуху такие виды спортивного питания, как аминокислоты, предтренировочные комплексы, добавки для суставов и связок, аргинин, гейнер, глютамин, креатин, протеин и другие. Каждый вид спортивного питания предполагает особое отношение к нему, которое руководствуется правилами тренировок и достигаемой цели спортсмена. Будь это выносливость, рельеф мышц, уменьшение жировых отложений, наращивание мышечной массы - в каждом случае подбирается свой комплекс спортивного питания.