Почему спортивное питание не допинг?

Что такое спортивное питание и допинг

Давайте сразу определимся. Есть два понятия Спортивного питания. Одно подразумевает перечень продуктов входящих в это понятие. Второе включает в себя подобранный режим питания для конкретного человека, для достижения конкретных результатов, т. е. диета. И грамотный тренер, диетолог или физиолог скажут: эти два понятия всегда идут вместе.

Эти оба термина не просто так содержат слово «Спортивное». Так как оба разрабатываются и изготавливаются для спортсменов. Не в качестве допинга! А для сбалансированного, качественного, поступления питательных веществ, витаминов, микроэлементов и их ускоренного усвоения.

Допинг – это препараты, которые действуют временно. После прекращения их приема, пропадает результат. Их прием запрещен. А «Спортивное питание», рассчитано на коррекцию и помощь, чтоб в дальнейшем можно было результат удержать.

Оба понятия «Спортивного питания»

«Спортивное питание» это ряд продукции созданной, для людей ведущих интенсивный образ жизни или профессиональных спортсменов. На территории России они попадают в категорию БАДов. Чем собственно, они и являются. Это добавка к Спортивной диете, способствующая достижению конкретных результатов, в разных видах спорта.

Режим питания спортсменов выстраивается в соответствии с такими принципами:

• ускоряют восстановление организма

• оптимизируют водный баланс в организме

• прийти к идеальному весу и поддерживать его

• уменьшить вероятность заболеваний и травматизма

Главное отличие от обычного питания, в большем количестве калорий, наличии определенных групп жиров и углеводов. Важен и подбор продуктов. Из одних и тех же продуктов можно получить необходимый объём, например, белков, но скорость усвоения разная. А значит, рост мышц будет медленнее и соответственно сила мышцы будет меньше, пока не возьмет то, что ей нужно.

«Спортивное питание» не лекарство. При соблюдении режимов приема и тренировок, он безопасен и не вызывает привыкания.

Когда прибегают к «Спортивному питанию»?

Когда человек занимается спортом, он преследует, какую-либо цель.

• снизить вес

• достигнуть конкретных спортивных показателей

• набрать мышечный объем (рельеф)

• набрать мышечную массу

• поддерживать мышцы в тонусе

Для достижения цели есть определенный, проверенный путь. Начинаем идти к цели, прокладывать дорогу. И спотыкаемся о банальную проблему. Не хватает кирпичиков, чтоб достроить дорогу.

Для роста мышц нужен белок, для снижения веса не хватает L - карнитина, для выносливости витаминов, для уменьшения рисков растяжений и травм — минералов. Наступает водный дисбаланс. Неверно рассчитали рацион и энергетические затраты. Возможно, не получили из-за качества продуктов или способа приготовления.

Даже правильно подобранный режим тренировок, результата не дает. Человек чувствует себя истощенным и измученным. А ведь в процессе тренировок вырабатываются эндорфины, и чувство усталости должно быть «приятным».

Вот тут и приходит на помощь спортивное питание. Ведь его главная задача, сбалансировать поступление и расход для достижения заданной цели с учетом обменных процессов конкретного человека. Спортивное питание представляет собой добавку, сбалансированную и подобранную по составу пищевых элементов, витаминов, которые быстро усваиваются. Принимаются они в разное время. Перед тренировкой или после, в зависимости от поставленной цели. Как только определились с желаниями, выстраиваем алгоритм действий. Подбираем тип тренировок и планируем режим дня. Важен не только своевременный прием пищи, добавок, но и здоровый сон.

Вывод

Для новичков лучше начинать занятия с тренером, который поможет подобрать и режим тренировки, и рацион. Иногда самые простые продукты могут оказаться врагом или другом для результата. Самый главный вывод для всех спортсменов, «Спортивное питание» не панацея. Оно не выполнит норматив и не похудеет за человека. Это верный помощник в достижении поставленной цели.

Благодарим за помощь в подготовке материала интернет-магазин спортивного питания «Боди-Фактори»