Полезны круглый год: какие витамины следует принимать летом

Есть убеждение о том, что употреблять БАДы летом не нужно, потому что в этот период и так много солнца, свежих фруктов и овощей. Предполагается, что каждый может на открытом воздухе получить достаточно витамина Д и прочие минералы. Однако на самом деле баланс минералов и витаминов практически не зависит от времени года – его нужно отслеживать в течение года.

Какие витамины необходимо принимать летом:

Витамин D. Для обеспечения достаточного уровня витамина D следует быть на солнце минимум пять часов до обеда, что, во-первых, имеет негативные последствия для человека, а во-вторых, не каждому подходит из-за рабочего графика и других обязанностей. Блокирует образование витамина D и применение солнцезащитных средств. По этой причине за лето при отмене препарата его содержание может существенно снизиться, а значит, прием минимальной дозировки не повредит.

Витамины группы B. В жаркую погоду многие едят больше фруктов и овощей, а рыбу, мясо, яйца и прочие белковые продукты напротив едят гораздо меньше. Именно с ними в кровь поступают витамины В5, В9, В12, а также прочие необходимые микроэлементы. А значит, не рекомендуется отменять употребление витаминов группы B летом – они обеспечивают стабильную работу нервной системы и участвуют в общей поддержке организма.

Витамин Е. УФ-излучение неблагоприятно воздействует на волосы и кожу, а употребление витамина Е предотвратит раннее старение клеток, кроме того, поспособствует их регенерации.

Не оставляйте без внимания тот факт, что перед началом приема БАДов рекомендуется посоветоваться с врачом и, если необходимо, сдать анализы на содержание конкретных витаминов и минералов в организме.

Если ищете качественные витамины, рекомендуем интернет-магазин MyVig24 (myvig24.ru), который предлагает витаминные комплексы из Германии. В ассортименте найдете действенные препараты для детей и взрослых – витамин D, витамин С, БАДы с цинком и железом, добавки для кожи и волос и т.д. Только оригинальная продукция, доставка СДЭКом либо «Почтой России» в любой регион РФ. Рекомендуем!