Как повысить самооценку? Советы психолога

26 Ноября 2018

Заниженная самооценка – проблема для девушки. Неуверенность не позволяет раскрыться и чувствовать себя свободно в обществе. Как повысить самооценку девушке? Советы психолога помогут разобраться.


Дженет Войтиц – американский психотерапевт автор книг-бестселлеров в области психологии. Дженет утверждает: перестаньте искать нормальности. Нет нормы, есть вещи, подходящие отдельному человеку и его родным. Такого же мнения придерживаются и на занятиях с психологом в школе моделей «Иконик» https://iconic.school/blog/povysit-samoocenku-prosto. Найдя подходящее, девушка осознает собственное "я". Понятие нормы неуместно и с чувствами. Верно - неверно – такие размышления обостряют чувство вины за собственные ощущения. А виновность в проявлении чувств заставляет девушек осуждать себя.


В вопросе как поднять самооценку девушке, советы психолога рекомендуют, что действенным путем преодоления проблемы считается решение поставленных задач. Намеченное лежит тяжелым грузом, а разобравшись, человек чувствует моральное удовлетворение собственными достижениями.


Прекрасным упражнением на то, как поднять самооценку, советы психолога называют составление списка достоинств человека. Низкое самомнение принуждает видеть только свои слабые стороны, забывая о сильных. Проведя час наедине с листом бумаги, ручкой и собственными мыслями, вы удивитесь, насколько много прекрасного в вас. Не получается справиться в одиночку – обратитесь к друзьям. Они расскажут о лучшем, не принижая достоинств. Составив список, всмотритесь в написанное. Названное с помощью друзей и самостоятельно – достойно гордости. Тяжело признать? Подходим к зеркалу утром – и напоминаем о сияющих глазах, прекрасной улыбке и чарующем голосе. Привычка вырабатывается за 21 день: потерпите 3 недели - и понимание собственных достоинств войдет в образ жизни, а самооценка поползет по возрастающей.


Не ругайте себя при неудаче. Перенесите ситуацию на близких. Станете вы обвинять друга, сестру, маму в произошедшем? Вряд ли. А вы – не близкий человек? Нужно ли винить себя в земных бедах? Если ощущаете, что в данной ситуации люди смотрели косо и сжимали кулаки – возможно, низкая самооценка заставила увидеть проблему, которой нет.
Формула достижения эффекта в преодолении проблемы следующая: действенные советы опытного психолога + повышение самооценки собственными силами и вера в себя.