Саона рассказала, чем может помочь чтение мантры

Ма́нтра — набор звуков, отдельных фонем, слов или группы слов, которые, по мнению практикующих, имеют резонансное (активируют зоны тела), психологическое и духовное воздействия. Мантры могут быть очень полезны для вашего мозга. В первую очередь повторение мантр воздействует на наш ум и нервную систему, а не на мозг. Ученые провели множество исследований воздействия мантр на наш мозг. Они обнаружили, что определенные части мозга активируются, когда мы читаем мантры. Мантры дарят душевный покой. Это положительная вибрация, которая устраняет негатив из нашего ума. Так чем именно могут помочь мантры? Об этом рассказывает таролог Саона.

Расслабить разум и тело

Мантры напрямую влияют на ваш разум, и наука это доказала. Повторение мантр приносит вам покой. Когда вы читаете мантры, ваш ум снимает стресс, и ваше тело автоматически начинает расслабляться. Если вы думает, что мантры работают только на духовном уровне, то их положительное влияние даже доказано наукой! В одном из научных исследований влияние мантр испытывали на различных посредников. В этом исследовании ученый заметил, что пение «ОМ» повысило умственную осведомленность и снизило частоту сердечных сокращений.

Мантры - это положительные слова или фразы. Когда вы повторяете мантры, ваш ум высвобождает положительную энергию, которая уменьшает негативные мысли или стресс. Повторение мантр - это древняя практика, успокаивающая ваш ум и душу. Научные исследования показали, что повторение мантр, таких как ом, в течение 10 минут, может уменьшить беспокойство и депрессивные симптомы в организме человека.

Улучшить внимание и изменить настроение

Мантры имеют много психологических преимуществ. Они могут улучшить внимание и изменить ваше настроение. Ежедневное повторение мантр по 10-15 минут поможет вам переключиться с негатива на позитив, чтобы отойти от переживаний. Мантры можно повторять беззвучно или голосом, индивидуально или в группе.

Повысить концентрацию

Мантры очень полезны, чтобы сосредоточиться на отдельных задачах. Повторение мантр поможет повысить вашу способность к концентрации и сосредоточить внимание на одной задаче. Сядьте и практикуйте мантры ежедневно по 10-15 минут, и вы увидите результат в ближайшие пару дней. К тому же, в моменты, когда вы не можете сосредоточиться из-за паники или страха, даже сочиненная самостоятельно мантра может помочь вам переступь через паническое настроение.