Галина Янко: Как избежать обесценивания себя и своих действий?

Каждый из нас встречал в своей жизни человека, который себя недооценивает, а многие и сами страдают от обесценивания своих достижений. Как правило, это приводит к потере мотивации, успех становится все менее достижим, а мнение окружающих о вас неизбежно приближается к тому, что вы сами транслируете. Как избежать обесценивания себя и своих действий? Об этом нам расскажет парапсихолог, таролог Галина Янко.

1.    Никогда не сравнивайте себя с другими.

Конкуренция во всех сферах жизни давит на нас ежедневно, но это не повод терзать себя постоянными напоминаниями о том, что есть кто-то успешнее вас. Во-первых, примеры таких людей будут всегда, даже когда вы достигните небывалых вершин. Во-вторых, поймите, что все, что мы знаем об успехах других людей – это лишь верхушка айсберга. Каких внутренних усилий и даже страданий это на самом деле стоило, и исходя из этого – стоило ли это вообще того, мы не знаем. В-третьих, все люди разные. У каждого свой жизненный путь, в котором далеко не все зависит от нас. Кому-то оказался в нужное время в нужном месте, кто-то развивался в такой среде, которая максимально способствовала раскрытию тех или иных качеств, от которых зависит успех и еще миллион других факторов, которые вы никак не можете учесть, когда сравниваете себя с другими. Главное – что сейчас вы нацелены стать лучше, все остальное не должно обесценивать вас и ваши достижения.

2.    Каждый вечер записывать, что нового вы сегодня узнали и составлять список выполненных дел.

Это не обязательно должно быть сделано красиво или подробно, но в конце каждого дня записывайте все, что вы сегодня узнали и сделали. Если регулярно уделять этому хотя бы по несколько минут, это наверняка повысит ваши умственные способности, потому что таким образом вы фиксируете всю новую информацию и ваши умозаключения, они не уйдут бесследно.

Настоящее счастье – в движении к своим целям и достижении новых высот, так что для подкрепления внутренней мотивации полезно помечать выполненные дела и заносить в список предстоящие. Поверьте, многие из нас себя недооценивают, но стоит только взглянуть на свой персональный список, как сразу понимаешь, что ты – молодец и хочешь прыгнуть выше головы.

3.    Избавляться от мыслей, людей и ситуаций, которые мешают развитию.

Мысли влияют на чувства, а чувства определяют, как вы оцениваете себя и функционируете в своей повседневной жизни. У нас много мыслей в голове, и всегда есть выбор, на каких из них сосредоточиться: тех, которые заставят эмоционально застрять (страхи, сомнения) или тех, которые будут двигать вас вперед.

Праздность, пустословие и бессмысленные по сути действия всегда будут стоять на нашем пути к успеху, а так же будут поводом упустить свои шансы и обесценить достижения. У каждого из нас есть набор дурных привычек, которые не дают сосредоточиться на значимых проектах. Учитесь сосредотачиваться на том, что является действительно важным. Составьте список таких вещей в своей жизни и постарайтесь постепенно избавиться от них.

Так же очень важно иметь умных и успешных друзей. Для многих это настоящий удар по самооценке, но общение с людьми, которые умнее вас - это один из самых быстрых способов обучения. Некоторые специалисты считают, что показатель вашегоинтеллекта- этосреднее арифметическое пяти самых близких людей, с которыми вы общаетесь. Я с этим полностью согласна и считаю важным использовать эту информацию для саморазвития.

4.    Нет токсичному окружению!

Чаще всего причина6 по которой человек обесценивает себя – это негативное влияние близких. К сожалению, нередко причина кроется в ошибках родителей в процессе воспитания и является поводом для серьезной работы с психотерапевтом. Но так же часто уже во взрослой жизни на нас влияют негативным образом все те же близкие люди – родители, партнеры и друзья. Люди, которые привыкли указывать вам на ваши недостатки и не замечать достоинства всегда отрабатывают собственные травмы за счет унижения другого и общаться с такими людьми не стоит. Как бы не было тяжело, лучше оставить в прошлом тех, кто тормозит ваше развитие.