Выбираем лучшие витамины на iHerb. Сравнение 100 брендов мультивитаминов от multivitaminguide.

5 Января 2021
Выбираем лучшие витамины на https://iHerb.in.ua. Сравнение 100 брендов мультивитаминов от multivitaminguide.
Знаете ли вы, что многие витаминные добавки неэффективны?

Вы точно знаете, что получаете, когда покупаете витамины в магазине?

Вы хотите улучшить свое здоровье, почувствовать себя лучше и повысить уровень энергии, и вам интересно, могут ли помочь поливитаминные добавки, которые вы видите в продаже. К сожалению, в большинстве случаев честный ответ - «нет», но, как вы увидите, есть витамины, которые помогут вам почувствовать себя более энергичным и здоровым. Вам просто нужно знать, что это такое и где их найти.

Подавляющее большинство витаминов и других пищевых добавок, которые вы найдете в продаже, практически бесполезны, и их покупка - пустая трата ваших денег. Чтобы найти несколько действительно эффективных и с хорошим соотношением цены и качества, вам нужно отключиться от маркетингового шума и провести небольшое независимое исследование. Вскоре вы откроете для себя лучшие поливитамины.

Это руководство по поливитаминам - хороший первый шаг в вашем исследовании. На основании научного сравнения и обзоров поливитаминов 100 брендов, включая популярные добавки iHerb, такие как Solgar, NATURELO, Garden of Life, Life Extension, Optimum Nutrition, Nutrilite (Amway), Dr. Mercola и др.

Каждый витамин оценивался по четырем ключевым параметрам: состав, биодоступность, безопасность и эффективность. Затем каждой добавке был присвоен балл от 0 до 10, чтобы вы могли легко сравнить различные марки и определить лучший поливитаминныйкомплекс.
Вопреки распространенному мнению (и многочисленной рекламе), некоторые из наиболее широко доступных и известных брендов поливитаминов получили низкие оценки, что означает, что они не очень эффективны. Если честно, они ненамного эффективнее простой сахарной таблетки.

Давайте посмотрим, по каким критериям брендовые витамины опустились в этом рейтинге:

- их состав не соответствует индексу оптимального суточного потребления, поэтому с самого начала они плохо сформированы.

- их биодоступность низкая, что означает, что организм плохо их усваивает.

- некоторые из них превышают безопасные дозы определенных питательных веществ.

- наконец, их уровень активности ниже индекса оптимального суточного потребления, поэтому вы не получаете необходимой силы витаминов.

Обзоры показали, что только 11 брендов поливитаминов соответствовали или превышали эталонный показатель 8,0 высокого качества, эффективности и биодоступности добавок.

Рекомендуется использовать поливитаминные продукты с оценкой 8,0 или выше для достижения наилучших результатов.

Какова оптимальная суточная доза каждого витамина и минерала?

Оптимальное суточное потребление (ODI) представляет собой идеальное количество витаминов и минералов, которое необходимо принимать каждый день, согласно последним исследованиям в области пищевых добавок.

Обратите внимание, что эти значения ODI выше, чем текущая рекомендуемая дневная норма (RDA) или диетическая справочная норма потребления (DRI), опубликованная Советом по пищевым продуктам и питанию США.

Значения RDA и DRI слишком низкие и неоптимальные для многих питательных веществ.