Владимир Плахотин: как сохранить красивый бюст

Не важно, какой марки будет ваш бюстгальтер, главное, чтобы он идеально поддерживал грудь и подходил вам по размеру. Ношение неправильно подобранного бюстгальтера приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Каким именно? Рассказывает пластический хирург Владимир Плахотин.
Во-первых, бюстгальтер может сдавливать грудь, тянуть, жать, следовательно, нарушать местное кровообращение, нормальному лимфодренажу и выводу из организма токсинов, что может стать причиной серьезных заболеваний. Во-вторых, любой даже самый дорогой бюстгальтер может спровоцировать появление растяжек в области груди.
Как понять, что белье вам не подходит? Очень просто: ползущий вверх по спине лифчик – первый признак того, что он вам велик. Сосок в бюстгальтере должен располагаться на одном уровне с началом подмышечной впадины: если он находится выше (на уровне руки), нужно опустить бретельки вниз, если ниже, то поднять их повыше. Сначала снимаем размер под грудью – ленту должна быть строго параллельна полу и обхватывать область под грудью туго, но не впиваться. Обхват груди измеряется по выступающим точкам (соскам) – тоже строго параллельно полу. Свои размеры вы можете сообщить продавцу-консультанту в магазине или просто попросить вас измерить, если процедура вызывает у вас какие-то сложности.
Улучшить ситуацию и послужить профилактикой опущения груди могут специальные физические упражнения. Для того, чтобы ваша грудь была идеальной необходимо регулярно стоять в планке от 2-3 минут, делать отжимания от пола (10-15 раз) и, самое главное, не забывать про сжимание ладоней – одной из самых простых и эффективных упражнений для груди, которое помогает включить плечевые и грудные мышцы. Ноги поставьте на ширину плеч, спина должна быть прямая, руки необходимо развести в сторону и согнуть в локтях на уровне груди и соединить в молитвенной позе ладонь к ладони. Приложите усилия, чтобы мышцы спины, рук и груди были напряжены, задержите дыхание и провидите в этой позе 10-15 секунд. Вдохните, на выдохе руки можно опустить. Данное упражнение нужно повторять от 5-10 раз ежедневно.
Еще один простой и незамысловатый способ поддержания кожи в тонусе - контрастный душ. Он помогает улучшить местное кровообращение. Процедуру можно повторять ежедневно. Но при этом стараться сильно не переохлаждать и, тем более, не перегревать область молочных желез. Включать холодную и горячую воду нужно на несколько секунд и чередовать. Общее время процедуры 5-10 минут. После контрастного душа на область декольте можно нанести увлажняющий крем или натуральное масло.
На форму груди влияет всё: регулярные изменения в гормональном фоне, связанные с циклом, беременность, кормление грудью, сильная прибавка или потеря в весе, кроме ношения бюстгальтера. К сожалению, с опущением (птозом) сталкивается каждая женщина. Бюстгальтер может поддержать грудь, но не решить проблему гравитационного птоза. Тем более, что от ношения данного предмета гардероба, по мнению большинства специалистов, вообще ничего не меняется: оно не обязательно. А оставленный на ночь бюстгальтер мешает кровообращению, сдавливает, задерживает жидкость и по этой причине вполне может стать причиной образования кистозно-фиброзных узелков.