Школьные будни: самые полезные идеи для детских полдников и перекусов от популярного адепта здорового питания Наташи Давыдовой

30 Августа 2018
Школьные будни уже не за горами, а это значит, что перед каждой мамой встает несколько важных задач: как помочь ребенку справляться с нагрузками и поддерживать его иммунитет в тонусе, как полезно, быстро и вкусно накормить детей, избегая сухомятки, фастфуда и неправильных перекусов. Мама троих детей, адепт здорового образа жизни, автор и основатель одноименной книги и марафона «#Прессуйтело» Наташа Давыдова наряду со всеми родителями готовится к школьному сезону и делится любимым ЗОЖ идеями для полдников и перекусов. Предлагая ребенку то или иное блюдо важную роль играет его визуальная составляющая. Приготовить полезный и в то же время яркий, аппетитный полдник кажется чем-то очень трудоемким. ЗОЖ-активистка Наташа Давыдова ломает стереотипы и предлагает вашему вниманию рецепты — не только еды, но и прекрасного самочувствия, вдохновляя каждого на новые эксперименты на пути к здоровому образу жизни. «Совсем необязательно становиться великим кулинаром, чтобы готовить полезные блюда каждый день. Главное – найти правильного помощника. Для меня это бытовая техника KitchenAid» - поделилась Наталья. КЕСАДИЛЬСЯ С КУРИЦЕЙ Это вкусное, питательное и горячее блюдо станет лёгким вариантом обеда или ужина, а богатый кальцием и железом брокколи позаботится о здоровье костей вашего ребенка и укрепит иммунитет • Куриная грудка 30 г • Брокколи 20 г • Сыр моцарелла 10 г • Сыр Гауда 10 г • Кукурузные лепешки 2 шт «Отвариваем свежую брокколи, параллельно обжаривая курицу на гриль-сковороде. Посуда KitchenAid – мой верный товарищ на кухне. Готовую курицу и брокколи выкладываем на кукурузные лепешки, сверху посыпаем тертым сыром. Обжариваем получившуюся кесадилью с обеих сторон, пока сыр не расплавится». ОВОЩНЫЕ РОЛЛЫ С ОРЕХОВЫМ СОУСОМ Сочетание свежих сочных овощей с ореховым соусом сделает ваше блюдо здоровым и вкусным. Ещё больше пользы этому блюду подарит сельдерей, богатый ценными аминокислотами и содержащий витамины групп B, A, K, E Для ролла потребуется • Рисовая бумага 1 шт • Морковь 15 г • Стебель сельдерея 10 г • Зеленое яблоко 10 г • Огурец 10 г • Спаржа зелёная 5 г • Ореховый соус 15 г Ореховый соус • Грецкие орехи 30 г • Оливковое масло 25 г • Сок лимона 5 г • Соль 1 г «Хочу поделиться с вами легким и незатейливым рецептом полезного перекуса: нарезаем соломкой свежие овощи и закручиваем их в рисовую бумагу. Подаем такой ролл с вкуснейшим ореховым соусом, который также предельно прост в приготовлении. Помещаем все необходимые ингредиенты в блендер KitchenAid и смешиваем их до однородной консистенции. Будьте уверены, такой легкий, но очень здоровый перекус насытит вашего ребенка, заодно укрепив его иммунную систему, благодаря полезным уникальным свойствам сельдерея».
Пресс-служба KitchenAid
KitchenAid