Роль генетики в антивозрастной, персонифицированной медицине.

Людмила Селедцова – врач –диетолог My Genetics.  Осознанно управлять своим биологическим возрастом. Возможно ли? Что тебе и врачу расскажет ДНК-тест по 8-34 генам. Может ли ДНК-анализ быть помощником в борьбе с возраст-зависимыми заболеваниями? О спортивных нагрузках, правильном питании. Как выглядит ДНК-отчет?
Проект Человеческий Геном (англ. The Human Genome Project, HGP) — международный научно-исследовательский проект, главной целью которого было определить последовательность нуклеотидов, которые составляют ДНК, и идентифицировать 20—25 тыс. генов в человеческом геноме. Этот проект называют крупнейшим международным сотрудничеством, когда-либо проводившимся в биологии; он стал основой для международного проекта Genome Project-write.

Проект начался в 1990 году, под руководством Джеймса Уотсона под эгидой Национальной организации здравоохранения США. В 2000 году был выпущен рабочий черновик структуры генома, полный геном — в 2003 году, однако и сегодня дополнительный анализ некоторых участков ещё не закончен.
Кроме очевидной фундаментальной значимости, определение структуры человеческих генов является важным шагом для разработки новых медикаментов и развития других аспектов здравоохранения.
Цель проекта по расшифровке генома человека является понимание строения генома человеческого вида.
В 2015 году завершен 1000 Genomes Project — масштабный проект, запущенный в январе 2008 года, изначальной целью которого было полное секвенирование (расшифровка) геномов тысячи человек — представителей разных рас и национальностей. В работе приняли участие команды исследователей из США, Великобритании, Италии, Перу, Кении, Нигерии, Китая и Японии.
Цель проекта - расшифровка полного #генома человек.
В ходе работы ученым удалось расшифровать геномы 2504 человек, представляющих 26 разных популяций. Исследователям удалось установить, какие именно вариации имеет каждый человеческий ген — а это может помочь в том, чтобы понять, за какое генетическое заболевание он отвечает. Ученым уже удалось понять, какие именно генетические вариации ответственны за возникновение заболеваний сердечной мышцы (миокарда), хронических воспалений желудочно-кишечного тракта, серповидноклеточной анемии (нарушений строения гемоглобина) или болезни Гоше — наследственного заболевания, которое приводит к накоплению сложных жиров во многих тканях, включая селезенку, печень, почки, легкие, головной мозг и костный мозг.
Экспер эфира, antiage-терапевт и врач – диетолог Людмила Селедцова обратила внимание на ген CETP – как важный ген долголетия т.к. именно он профилактирует сердечно-сосудистые заболевания.
Знания науки о ДНК - человека и биологии старения с каждым днём растут. В мире очень много научных групп трудятся над секвенированием, пониманием вариативностей и функций и т.д. Также ведутся работы по редактированию генома животных. В Китае, из последних новостей, родились дети с редактированным геномом.

Итак, ДНК - тесты давно используются в медицинской практике, как для определения родства, так и для выявления рисков заболеваний, как у взрослого человека или ребёнка, так и прогнозирование при зачатии ребёнка. способность женщины сохранять детородную функцию ( наличие риска ранней менопаузы). Судмедэкспертиза давно использует ДНК тестирование. Фармокогенетика определяет индивидуальную чувствительность к лекарствам (аллергические реакции, побочные эффекты), данные знания врачи используют для подбора той тли иной дозировки и состава препарата. В косметологии – эффективность применения того или иного препарата, эффективность тех или иных процедур, подходящую форму и концентрацию витаминов, а также склонности к их дефициту.

Роль генетики в продолжительности активного периода жизни и долголетии составляет около 7-10%. Такова актуальная статистика Calico, компании созданной Google и изучающей биологию старения, вопрос бессмертия.

Остальная роль отдана среде: качеству жизни, питанию и пищевым привычкам, качеству воды, воздуха, отсутствию или наличию вредных привычек, образованию, окружению (социальным связям), интеллектуальной нагрузке (чтению, путешествиям и тд.), целям и осознанности жизни, позитивному мышлению и эмоциональному настрою, спорту (физическим нагрузкам), качеству сна и системности сна (режиму), уровне стресса и так далее.

Ведущая программы "Молодость и Долголетие с Юлией Смирновой" также сделала ДНК - тест. Именно этот повод стал основой эфира "Роль генетики в антивозрастной медицине".

Калифорнийская компания #23andme, созданная Энн Войжитски (бывшая жена сооснователя #Google Сергея Брина), перевернула мир генетических исследований и первой предложила по-настоящему доступную расшифровку ДНК. Сейчас за 99 долларов предлагается узнать информацию о собственном происхождении и особенностях организма. Правда компания наделала много шума своими социальными сетями, в которых легко можно было найти родственников (в том числе внебрачных детей).
Компания «Мой ген» первой в России занялась массовой расшифровкой генома. Она основана в 2007 году в Екатеринбурге. Сейчас у неё есть представительства в Москве, Санкт-Петербурге и в Перми.
Она предоставляет три основных услуги. Можно заказать данные о здоровье. За 30 тысяч рублей вам расскажут о вашей склонности или устойчивости к болезням.
Компания выпускников #МГУ «#Генотек» предлагает либо полную расшифровку генома за 375 тысяч рублей, либо отдельных участков — в зависимости от цели исследования. Например, есть пакет «Генетика красоты» стоимостью ок. 30 000 руб.
#Lifegen — это американская компания, которая несколько лет назад открыла своё представительство в России. Есть стандартные пакеты c информацией о здоровье, о красоте и о спорте. Стоимость услуг начинается от 30 тысяч рублей. Но это минимум информации. За 50–70 тысяч рублей клиенту сделают анализ большего количества участков ДНК и он получит брошюру из минимум 70 страниц про собственное здоровье.

В «#Атлас» исследование ДНК стоит 29 900 руб.
А само исследование ДНК они проводят на базе лаборатории #НИИ физико-химической медицины в Москве.
При выборе Юлия изучала также сайты #OncoFinder, #РосГенДиагностика, #UGENE, #Genetico, #Oftalmic, #Лабораториягеномики и т.д..
Заказ подходящего ведущей программы ДНК - теста по 32 генам (!) #myWellness стоимостью около 18 тысяч рублей в лаборатории MyGenetics занял несколько минут и в назначенное время и день на пороге  дома  Юлии стоял курьер с тубусом в котором содержалась подробная инструкция по сбору биоматериала, анкета и ватные палочки с платным конвертом для отправки обратно.
За 2 часа до использования набора ДНК-теста нельзя есть и пить, необходимо обеспечить должную гигиену полости рта. После чего необходимо встрой палочкой собрать частички слизистой с внутренней стороны щеки, без нажима, но достаточно интенсивно прокручивая палочку по слизистой. Более никаких запретов нет.
После отправки образца обратно в лабораторию my Genetics, я около трёх недель ждать отчёт. Результат сначала приходит на  электронную почту и суть позже клиент получает печатную версию ДНК - отчета.
Кстати говоря, С 2008 года в США действует закон, запрещающий использовать генетическую информацию при приёме на работу. В России подобного ограничения нет.
Генетические паспорта в #России не за горами.
В марте 2019 выпущен указ об основах гос. политики РФ в области обеспечения «Биологической и химической безопастности на период до 2025 года». ( от 11 марта 2019 года ) - предусмотрена генетическая паспортизация населения с учетом правовых основ защиты данных о персональном геноме человека и формировании генетического профиля населения. На самом деле с 2008 года в России создается база "генных паспортов" преступников, военных и простых граждан. Ещё тогда #Госдума узаконила введение в стране государственной геномной регистрации - ДНК-анализ. Разработчики этого документа из #МВД считают, что это повысит "эффективность борьбы с преступностью, в том числе с терроризмом и экстремизмом".
Ну а развитие генетики человека как науки поддержано национальными программами и стратегией технологического лидерства России.
Возвращаясь обратно к тесту и выбору.
Новосибирская компания MyGenetics имеет собственную, хорошо оснащённую лабораторию, расположенной на территории #Медпарка #академгородка, где и происходит определение генетических вариантов целевых генов. Лаборатория оснащена самым современным оборудованием, генотипирование производится с помощью метода ПЦР в режиме реального времени с использованием технологии #TaqMan.Эта технология позволяет максимально точно определить правильный генотип исследуемого сайта ДНК. #Анализ #ПЦР реакции осуществляют действующие научные сотрудники Сибирского отделения #РАН. Прежде чем попасть в отчет, эти результаты проходят несколько этапов независимой валидации. Таким образом, благодаря совокупности факторов, в лаборатории достигается максимальная точность генотипирования. И это очень устроило Юлию как и цена за тест - более приятная чем в лабораториях которые онп изучала при выборе. Кстати есть хорошие новости: платить за тест придётся всего один раз в жизни, тк. ДНК - не меняется и больше ничего нового Вам не расскажет, кроме того случая если Вы пожелаете исследовать другие гены вашего же ДНК. Ведущая посчитала, что ей достаточен профиль из 32 ген - my Wellness, но в беседе с экспертом во время эфира стало понятно, что для антивозрастной превентивной терапии полезно сдать два профиля my Beauty помимо того что она сдала. Который расскажет про коллаген, связки, склонности к остеопорозу и тд.
На 62 листах располагается информация о:
1. Рационе питания.
На основе результатов генетического анализа вы получите индивидуальные рекомендации по питанию и варианты меню, подходящие для вашего рациона. Также вы узнаете о возможных причинах лишнего веса, предрас- положенности к высокому или сниженному уровню холестерина, возможных рисках развития сахарного диабета 2-го типа и болезни Альцгеймера.
Важной информацией для ведущей явились рекомендации не употреблять во второй половине дня сахар ( вкл. фруктозу), и углеводы, для лучшей работы астроцитов ночью, которые отвечают за детоксикацию продуктов жизнедеятельности нейронов. Иными словами, последний прием пищи, богатой углеводами (крупы, картофель, хлеб, макароны, кукуруза, фрукты, сладости, мед), возможен за 4-5 часов до сна, чтобы обеспечивался адекватный и своевременный детокс лимфатической системы мозга.
А также то, что генетически обусловлен быстрый рост жировых клеток в особенности на фоне употребления быстрых углеводов. Сделали соответствующие выводы. И заменили заодно сахар на стевию.
В беседе с диетологом, а консультация входит в тестирование, Юлии был рекомендован рацион подходящий для ее генотипа - питание со сниженным содержанием углеводов и насыщенных жиров и повышенным содержанием белков и пищевых волокон (клетчатки). Необходимо включить в рацион дополнительные порции животного и растительного белка и продукты, богатые пищевыми волокнами (овощи, цельное зерно, отруби, малина и др.).
Белки – 20%
Жиры – 25-30%
Углеводы – 50-55%
Режим питания: 3 раза в сутки с интервалом 4-5 часов. Первый прием пищи – в течение часа после пробуждения, последний – за 2-3 часа до сна.
Питьевой режим: Количество свободной жидкости, которое необходимо потреблять ежедневно (преимущественно чистой негазированной воды комнатной температуры) составляет 30 мл/кг. Во время интенсивной физической нагрузки необходимо дополнительное количество жидкости 500-1000мл и более. Для снижения веса эффективным считается так называемый «дренажный» питьевой режим, когда следует выпивать 1 стакан воды за 30 мин до еды и 1 стакан через час после еды. Запивать пищу водой и другими жидкостями категорически не рекомендуется.
2. Пищевые непереносимости.
Из результатов анализа вы узнаете о том, как ваш организм реагирует на молоко и изделия из злаков и предрасположенности развитию к непереносимости глютена и лактозы.
Очень важно и полезно знать. У Юлии например, определили генетическую склонность к непереносимости лактозы и глютена.
И рекомендовали пройти дополнительное обследование, направленное на выявление индивидуальной переносимости глютена. Если диагностика подтвердит факт наличия явной или скрытой пищевой непереносимости продуктов, содержащих глютен, следует длительно, а возможно, и пожизненно, соблюдать безглютеновую диету.

У ведущей существует выраженный генетический риск развития лактазной недостаточности. Выработка фермента, расщепляющего углеводы молока обычно сильно снижается после 14 летнего возраста. Взрослому человеку стоит отказаться от употребления в пищу цельного коровьего молока, а также сухого и сгущенного молока и сливок. Кисломолочные продукты – по переносимости (но лучше тоже свести к минимуму). Творог и сыр можно включать в рацион.
Диетолог  рекомендовал список продуктов не содержащих лактозу как и безлактозное молоко ( коровье ) и растительные: кокосовое или миндальное молоко. А сливочное масло рекомендовали заменить на масло гхи.
Хорошего качества злаков мало ( рожь ), кроме например макаронных изделий произведенных из твёрдых сортов пшеницы, выращенных на полях в местности с хорошей экологией.
Любопытно, что при приеме глютеносодержащих продуктов при их генетической непереносимости может возникать воспаление на фоне которого происходит дефицит витаминов и другие «не нужные процессы».
Хлеб, макароны, выпечка, десерты, колбасы, йогурты, пиво, квас, перловая крупа и иные продукты, перечень достаточно большой - это все продукты, содержащие глютен. Даже здоровый человек получает глютен в больших чем достаточных количествах. Посему минимизация пойдёт на пользу большинству людей, в том числе не имеющих склонности к непереносимости глютена, при сохранении достаточного количества грубой клетчатки и витаминов группы B.
Если у именной системы высокая реактивность на глютен, то и от грибков будет полезно отказаться - это дрожжи, плесень...
В идеале бездражжевая диета предполагает отказ от сахаров.
3. Витамины.
Вы узнаете о потребностях вашего организма в витаминах и питательных веществах, рисках витаминодефицита и способах его предотвращения с помощью сбалансированного питания, а также о способности вашего организма адаптироваться к вегетарианству.
А вот это ценнейшие рекомендации, с помощью которых вы и ваш терапевт, косметолог смогут подобрать правильную форму, концентрацию и режим приема витаминов и микроэлементов. Для ряда витаминов полезно будет сделать дополнительно анализ крови, анализ волоса.
4. Вкусовые ощущения.
Высокая потребность в сладком, большое количество жирной пищи в рационе или неспособность есть горькое может свидетельствовать о высокой или сниженной вкусовой чувствительности. Об индивидуальных особенностях вкусовой чувствительности вы узнаете в этом разделе.
5. Пищевое поведение.
В этом разделе содержится информация о том, насколько для вас эффективны разгрузочные дни, как быстро наступает чувство насыщения, подавляется чувство голода, и склонны ли вы к импульсивному перееданию.
6. Привычки.
У каждого есть свои привычки, в том числе и вредные. Но насколько они влияют на ваше здоровье определятся генетикой. В отчете проанализированы гены, отвечающие за метаболизм кофеина, никотина и алкоголя, что позволяет определить степень негативного воздействия этих веществ.

7. Спортивный потенциал.
В ДНК заложены врождённые спортивные качества каждого человека. Эта информация поможет вам выбрать перспективное направление в спорте и снизить риск многих спортивных травм.
Детям можно с 2 месячного возраста делать ДНК - тест и определять режим и рацион питания, а также подходящий вид спорта и режим физической нагрузки. В некоторые виды спорта ребёнка необходимо отдавать рано, с 2-х лет. В Китае генетическое тестирование является обязательной процедурой перед приемом ребёнка в профессиональный спорт.
8. Уровень физической активности.
Вы узнаете о скорости расходования энергетических запасов организма, какие и в каком количестве физические нагрузки вам рекомендованы для поддержания тела в хорошей физической форме и снижения веса.
В завершении эфира Людмила Селедцова пожелала зрителям осознанно относиться к своему здоровью и уверена, что генетическое тестирование надежный участник в познании себя и определении индивидуального алгоритма мер направленных на продление активного периода жизни.
#ДНК #ген #генетика #myWellness #MyGenetics  #МолодостьиДолголетиесЮлиейСмирновой #ЮлияСмирнова #Longevity #Youth