Причины бессонницы

12 Июня 2017

Миллионы людей сталкиваются с разнообразными нарушениями сна, в частности, с бессонницей – чрезвычайно распространенным явлением, негативно сказывающимся на жизнедеятельности организма. Остановимся на причинных бессонницы и мерах профилактики, рекомендуемых для предотвращения этой разновидности нарушений сна.

Причины

Бессонница может быть спровоцирована:

– резкой сменой часовых поясов;

– посменной (например, посуточной) работой, частыми командировками;

– слишком высокой интенсивностью трудовой деятельности, что обуславливает перенапряжение (и даже истощение) нервной системы;

– злоупотреблением алкоголем;

– последствиями применения психотропных лекарственных препаратов;

– нарушениями функционирования эндокринной системы, с целью предотвращения которых используются биологически активные препараты now foods;

– интоксикацией;

– заболеваниями головного мозга;

– перенесенными психоэмоциональными потрясениями (стрессами);

– привычкой употреблять пищу незадолго до отхода ко сну;

– несистематическим проветриванием помещений;

– игроманией;

– чрезмерным употреблением напитков с высокой концентрацией кофеина;

– сердечно-сосудистыми болезнями;

– заболеваниями органов дыхания;

– диабетом;

– дерматологическими болезнями, сопровождаемыми зудом и другими неприятными ощущениями.

Осложнения

В случае развития тяжелых форм бессонницы повышается риск обострений:

– астмы;

– гипертонии;

– аритмии;

– дерматита;

– гастрита;

– иммунологических заболеваний.


Люди, страдающие бессонницей, могут жаловаться на:

– чувство "разбитости" после утреннего подъема;

– рассеянность;

– неудовлетворительные показатели трудоспособности;

– повышенную раздражительность, проблемы с самоконтролем;

– обострения неврологических недугов.

Описываемое расстройство сна требует комплексного лечения и наблюдения опытного специалиста. Если запустить бессонницу, это может привести к усугублению симптомов хронических болезней, истощению организма и снижению качества жизни.

Профилактика

Что касается мер профилактики, то рекомендуется:

– реорганизовать режим дня (рабочий график);

– употреблять сбалансированный минерально-витаминный комплекс адам. Препарат adam now купить в режиме он-лайн можно на специализированном сайте;

– больше бывать на свежем воздухе, обеспечивать регулярное поступление свежего воздуха в спальню, совершать прогулки перед сном;

– отказаться от кофе в вечернее время суток;

– избавиться от пагубных привычек;

– повысить стрессоустойчивость;

– любые медикаменты применять только по назначению врача.

http://www.transferfaktory.ru/