Причины бессонницы
Миллионы людей сталкиваются с разнообразными нарушениями сна, в частности, с бессонницей – чрезвычайно распространенным явлением, негативно сказывающимся на жизнедеятельности организма. Остановимся на причинных бессонницы и мерах профилактики, рекомендуемых для предотвращения этой разновидности нарушений сна.
Причины
Бессонница может быть спровоцирована:
– резкой сменой часовых поясов;
– посменной (например, посуточной) работой, частыми командировками;
– слишком высокой интенсивностью трудовой деятельности, что обуславливает перенапряжение (и даже истощение) нервной системы;
– злоупотреблением алкоголем;
– последствиями применения психотропных лекарственных препаратов;
– нарушениями функционирования эндокринной системы, с целью предотвращения которых используются биологически активные препараты now foods;
– интоксикацией;
– заболеваниями головного мозга;
– перенесенными психоэмоциональными потрясениями (стрессами);
– привычкой употреблять пищу незадолго до отхода ко сну;
– несистематическим проветриванием помещений;
– игроманией;
– чрезмерным употреблением напитков с высокой концентрацией кофеина;
– сердечно-сосудистыми болезнями;
– заболеваниями органов дыхания;
– диабетом;
– дерматологическими болезнями, сопровождаемыми зудом и другими неприятными ощущениями.
Осложнения
В случае развития тяжелых форм бессонницы повышается риск обострений:
– астмы;
– гипертонии;
– аритмии;
– дерматита;
– гастрита;
– иммунологических заболеваний.
Люди, страдающие бессонницей, могут жаловаться на:
– чувство "разбитости" после утреннего подъема;
– рассеянность;
– неудовлетворительные показатели трудоспособности;
– повышенную раздражительность, проблемы с самоконтролем;
– обострения неврологических недугов.
Описываемое расстройство сна требует комплексного лечения и наблюдения опытного специалиста. Если запустить бессонницу, это может привести к усугублению симптомов хронических болезней, истощению организма и снижению качества жизни.
Профилактика
Что касается мер профилактики, то рекомендуется:
– реорганизовать режим дня (рабочий график);
– употреблять сбалансированный минерально-витаминный комплекс адам. Препарат adam now купить в режиме он-лайн можно на специализированном сайте;
– больше бывать на свежем воздухе, обеспечивать регулярное поступление свежего воздуха в спальню, совершать прогулки перед сном;
– отказаться от кофе в вечернее время суток;
– избавиться от пагубных привычек;
– повысить стрессоустойчивость;
– любые медикаменты применять только по назначению врача.