О яичном альбумине расскажет proteininkiev.com.ua

Яичный протеин (альбумин) – высокоэффективный анаболический препарат для набора сухой мышечной массы. Используется атлетами силовых видов спорта в качестве пищевой добавки. Уникальность продукта заключается в его эталонном содержании аминокислот, биологической ценности, превосходящей все стандарты. После попадания в организм абсорбирование, в отличие от сывороточного протеина, начинается не сразу – концентрация незаменимых аминокислот в плазме повышается спустя 40 минут. Положительная азотистая среда поддерживается примерно 4-6 часов – зависит от метаболических процессов атлета.

Как часто принимать яичный белок

• На массонаборном периоде достаточно трех протеиновых коктейлей в сутки между основными приемами пищи;


• В период сушки/строгой низкоуглеводной диеты достаточно одного-двух приемов в утреннее время (первая половина дня);


• В силовой период (и/или «выход на пик силы»), когда тренировки занимают от двух часов, прием добавки рационален во время самой тренировки;


• Любители силового спорта могут принимать яичный альбумин в любое удобное время, однако не более трех-четырех коктейлей в сутки, где порция содержит от 20 до 30 грамм активного вещества;


• Люди, которые не занимаются спортом, могут на постоянной основе употреблять биологически активные добавки без опасений побочных эффектов, в качестве перекусов между приемами обычной еды.

Яичный протеин в межсезонье

Несмотря на широкий ассортимент питания, большинство атлетов даже в межсезонье строго следуют определенному рациону. Обусловливается это массой факторов, наиболее популярный – повышение силовых показателей. Если о прорисовке мышц на время можно забыть, то силовые показатели в период подготовки сыграют весьма большую роль. Разумеется, прием яичного белка не спасет от катаболических процессов, особенно если атлет решил перейти на «темную сторону бодибилдинга», но, как показывает практика, систематический прием протеинов животного происхождения преимущественно идет исключительно во благо, ведь тренировки продолжаются, на восстановление мышц необходим строительный материал. Как известно большинству спортсменов, именно альбумин имеет самую высокую питательную ценность.

Эффект от регулярного приема

• Прирост сухой мускулатуры


• Поддержание анаболической среды


• Минимизирует время восстановления после изнурительных тренировок


• Способствует улучшению самочувствия


• Укрепляет сердечно-сосудистую систему


• Устраняет катаболические всплески

Учитывая многочисленные положительные отзывы, некоторые люди до сих пор сомневаются в актуальности приема спортивного питания. Давно ушли времена, когда спортпит считался вредным, сейчас попросту сомневаются в его эффективности. На это есть причины, ведь сейчас существует много подделок и некачественной продукции. Во избежание сомнений нужно изучить отзывы и узнать, где лучше купить яичный протеин и какого производителя.

Применение

В большинстве случаев активного вещества в добавке до 80%, остальное – быстрые углеводы, сахар, подсластители. В связи с этим рекомендованная порция яичного протеина такая: возьмите 40 грамм порошковой смеси, размешайте в 400 мл воды или сока. Выпивайте добавку каждое утро, в течение суток несколько коктейлей, также перед сном. Если сегодня тренировочный день, принимайте коктейль из яичного альбумина непосредственно за полчаса до тренировки.

Через месяц регулярного приема сделайте небольшой перерыв – одну-две недели. Далее восстановите курс.

Концентрированный белок, как и любой источник белка, дает сильную нагрузку на почки, в связи с этим организму изредка необходимо давать отдых от приема препарата. Данная информация не говорит о негативных качествах продукта – отдых от любой пищи уместен, если вы уважаете и цените свое здоровье.

Характеристика яичного протеина

• Эталонный показатель аминокислотной матрицы


• Самая высокая биологическая ценность


• Длительное время поддерживает положительный азотистый баланс


• Наличие незаменимых аминокислот


• Наличие ВСАА

Для дополнительной белковой подпитки организма при регулярной физической активности нередко рекомендуется выбирать именно яичный протеин. Его можно принимать буквально для любого тренировочного периода, он не имеет противопоказаний, считается наиболее хорошо усвояемым из порошковых протеинов.