Ходьба предпочтительнее бега? Мнение эксперта.

Именно при ходьбе сохраняются все физиологические процессы организма, а во время бега кинетика движения немного нарушена, поэтому выбирая активность для укрепления здоровья, необходимо знать некоторые особенности. Об этом заявил Михаил Кутушов, врач-токсиколог, M.D., Ph.D. Israel, академик ЕАЕН.
«Почему ходьба считается наилучшим способом сохранения здоровья? Потому что при ходьбе соблюдаются почти все физиологические процессы: работает кишечник, работают почти все группы мышц. Руки опущены, шаг умеренный, удары при ходьбе незаметны, поэтому сердце работает равномерно, дыхание не сбивается, - отмечает профессор Кутушов. - А при беге дыхание, естественно, сбивается, кинетика движения немного нарушена, потому, что руки всегда приподняты к груди, и вы отталкиваетесь ногами резко и скачками».
Михаил Владимирович утверждает: в день нужно проходить не менее 8-10 км для мышц, которые перекачивают нашу кровь. Если этого нет, возникают болезни опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистые, обменные и нарушения водно-солевого баланса.
Если вы все же любите пробежаться в качестве физической нагрузки, то обратите внимание на обувь. «Говоря о кинетике движений, человек должен бегать не в мягких кроссовках, а в полужестких, - утверждает эксперт. - Наш организм так устроен, что ему необходим удар пяток о землю – это вызывает вибрацию, обратный толчок, и тогда наша сердечно-сосудистая система хорошо работает».

----------------------------------------------------------------------------------------------------
Михаил Владимирович Кутушов,   Академик ЕАЕН, член-корр. РАЕН, член-корр. Международной Академии Авторов научных Изобретений и Открытий, врач-токсиколог, M.D., Ph.D. Israel.
●    79 патентов из них 5 в Американском Патентном Ведомстве и 3 в Европейском Патентном Ведомстве. Имеет 6 товарных знаков.
●    Автор более 20 научно-популярных книг.
●    Лауреат премии фонда «Шапиро» (Израиль).
●    Награжден медалью им. Р.Коха за заслуги в исследовательской деятельности, серебряной медалью А.С.Попова за вклад в изобретательство.
●    Награжден грамотой Хамбо –Ламы Аюшеевым за вклад в развитие тибетской медицинской школы.