Что вызывает тревогу и депрессию?

Нет простого ответа на вопрос, почему у людей развивается тревога или депрессия — у всех они разные, и в нашей жизни есть множество различных факторов, влияющих на наше психическое здоровье.

Факторы риска и защиты

Когда дело доходит до проблем с психическим здоровьем у детей, полезно подумать о вещах с точки зрения факторов риска и защитных факторов. Каждый ребенок и семья будут сталкиваться с трудностями и проблемами (факторы риска), и каждый будет иметь определенные ресурсы и сильные стороны, чтобы помочь в трудные времена (защитные факторы).

Жизнь полна испытаний для всех, но некоторые из нас сталкиваются с большими трудностями, чем другие. Вообще говоря, чем больше факторов риска в жизни человека, тем выше его шансы на развитие психического расстройства.

Это не означает, что каждый ребенок, столкнувшийся с трудностями, будет испытывать проблемы с психическим здоровьем. Различные комбинации факторов риска влияют на нас по-разному, и поддержка семьи и друзей может помочь детям развить устойчивость  — способность справляться с жизненными трудностями.

Влияние на психическое здоровье

Способность выявлять факторы риска означает, что вы можете устранять их или противодействовать им, создавая защитные факторы для поддержки устойчивости и развития вашего ребенка.

Поощрение положительных аспектов жизни детей может означать, что проблемы с меньшей вероятностью будут мешать вести счастливую, здоровую и успешную жизнь.

Факторы риска и защиты можно выделить в трех основных сферах жизни ребенка:

1. внутри ребенка (например, их темперамент, природные способности, семейный анамнез психических заболеваний)

2. в семейных обстоятельствах и среде проживания ребенка (например, отношения с родителями или опекунами, дискриминация, бедность семьи)

3. конкретные жизненные события (например, важные перемены, распад семьи, потеря).

Создание благоприятной среды

Близкие, стабильные отношения дома, в школе и в обществе помогают защитить психическое здоровье и благополучие детей и являются ключом к развитию устойчивости. Поддержка со стороны взрослых помогает детям развить чувство доверия и оптимизма, что о них заботятся и что независимо от того, что происходит, все будет хорошо.

Если ваша семья переживает трудные времена, важно попытаться защитить своих детей от стрессов ситуации.

Другие члены семьи также могут вмешаться и обеспечить некоторую стабильность и уверенность, если дома не хватает поддержки.  

Конкретные события

Хотя мы все надеемся, что нашим детям не придется переживать травмирующие или неприятные события, иногда это неизбежная часть жизни. Важно понимать, что то, что дети переживают трудные времена, не означает, что у них автоматически разовьются проблемы с психическим здоровьем. Заботливые, поддерживающие взрослые играют действительно важную роль в том, чтобы помочь детям справиться с трудными временами.

Дети нуждаются в большом количестве заверений со стороны заботливых взрослых, чтобы помочь им справиться с серьезной потерей или переменами. Если родители или опекуны замкнуты или дают только расплывчатые ответы, дети, скорее всего, сочиняют истории, пытаясь понять, что произошло.
Иногда эти истории могут вызвать больше замешательства и беспокойства  — вот почему так важно четкое, последовательное общение и уверенность.

Некоторые примеры конкретных факторов риска:

1. смерть или болезнь члена семьи, друга или домашнего животного

2. разлучение родителей или опекунов

3. смена детского сада или переезд

4. потеря дружбы

5. переезд в новую страну

6. пострадавшие от стихийных бедствий

7. диагностирована инвалидность или заболевание

8. опыт жестокого обращения или пренебрежения