Больше двигайтесь, чтобы оставаться в форме во время пандемии

Всем взрослым необходимо как минимум 150 минут физической активности в неделю. Это особенно важно для физического и психического здоровья в эпоху COVID-19, заявила Всемирная организация здравоохранения, которую цитирует Reuters.

Детям и подросткам рекомендуется заниматься спортом в среднем один час в день и ограничивать время, проводимое перед экранами электронных устройств.

Все люди любого возраста должны компенсировать все более малоподвижный образ жизни физической активностью, чтобы защитить себя от болезней и обеспечить более долгую жизнь. Это защитит их от болезней сердца, диабета 2-го типа и рака, а также уменьшит симптомы депрессии и беспокойства, заявил на брифинге директор ВОЗ по укреплению здоровья Рюдигер Крех.