Состязаться с никотиновой зависимостью и победить ее, можно, если есть желание

Люди безрезультатно стараются бросить курить. Нездоровая привычка основательно засела в теле и не желает отпускать своего владельца. Все видят, что табакокурение яд, однако отчего же, многим не удается избавиться от этой отравы? Как оказалось, характер никотиновой зависимости - не только социальная и психологическая, но еще и биологическая. Исследования ученых показывают, что в организме человека может иметься так называемый ген курения. Он чаще встречается у людей, страдающих нервными срывами и склонных к депрессиям. Среди курильщиков таковых более 70 %. Еще один фактор - дети курящих родителей. Эти малыши, повзрослев и подружившись с никотином, страдают особенно непростой формой зависимости, которая называется психосоматическая. Она наиболее трудно поддается излечению и проявляется собственно у людей из семей, где курили оба родителя, и особенно - матери. Однако, даже имея эти факторы, сражаться с никотиновой зависимостью можно! И естественно нужно ее преодолеть! Часто у людей есть свои оправдания своей никотиновой зависимости. Для одних это здоровый сон, для других - снятие стресса, а третьи рассказывают, что никотин улучшает пищеварение. Но дело в том, что в роли адаптогена никотин находится исключительно первое время. При случае, когда образуется привыкание к нему, и ни с одной из перечисленных выше проблем, он уже не справляется. Теперь и в будущем, лишь одна работа никотина это кардинальный урон вашему организму. Существует целый ряд возможностей попрощаться с сигаретной зависимостью. Одни люди бросают курить собственноручно, другие - с помощью антиникотиновых пластырей и медицинских препаратов. В последнем случае, имеется возможность прийти к наркологу. Выбор немал, есть смысл дерзать. Однако, бросая курить, очень важно устремить внимание на свой рацион. Еда, бросающего курить, человека обязана быть малокалорийной, с хорошим количеством витамина С (лимоны, черная смородина, брокколи). Следует нажимать на зелень - петрушку, салат, шпинат. Так, как никотин ослаблял аппетит, то в первые недели возможна труднопреодолимая тяга к богатой калориями, легкоусвояемой еде. Тяготение к сладкому зачастую бывает проблемой. Следовательно, с аппетитом следует бороться. Пей соки - цитрусовый, сок из ягод, таитянский noni, - это уменьшит тягу к пирожным. Допускается воспользоваться с этой целью, подкисленную лимоном, воду. Особы, попрощавшиеся с сигаретой, обостренно ощущают нехватку никотиновой кислоты. При недостаточном количестве никотиновой кислоты страдает кожа, выступают дерматиты, плохо заживают раны. Организм курящего может мучиться от непреходящей диареи. Однако, наиболее страдает мозг. Человек подвергается бессоннице, беспричинным страхам. Он раздраженный, ему не удается сосредоточить внимание. Патология работы головного мозга называется деменцией. Ввиду этого, бросая курить, полезно употреблять овощи и фрукты, в составе которых никотиновая кислота присутствует в достаточном количестве. Имеется она в бобовых, пасленовых (картофель, баклажаны, помидоры, перец), цельных зерновых, сухофруктах. Прекрасные хранители никотиновой кислоты - грецкие орехи, арахис, сок нони. Эти пищевые продукты, вне сомнения, должны пребывать на обеденном месте человека, который бросает курить. Если вы надумали бросить курить, не нужно оттягивать до понедельника, приступайте буквально сейчас. Может быть именно сегодняшний день - хорошее для вас время, чтобы распрощаться с привычкой, которая вредит здоровью.
Подробнее на сайте: www.mirnoni.ru