Наше тело - ключ к социальному и эмоциональному успеху

25 Июня 2012
Любая эмоция – большая и маленькая, позитивная и негативная – спрятана физически в нашем теле. Абсолютно всё, что мы чувствуем, ищет телесного выхода, даже если это всего лишь небольшое мимическое движение лица. С помощью движения как такового, исследуя в пластике своё тело можно развить огромное количество необходимых для психологического здоровья качеств.
В современном мире огромное количество людей находятся со своим телом в отношениях «на Вы». Зачастую тело зажато, рефлексируется хозяином плохо, а уж об осознанном управлении им речи вообще не идёт.
Учёными давно доказано, что внутренние состояния и внешняя форма тела напрямую связаны друг с другом. Зажатое тело, которому уделяют мало внимания, к которому нет привычки прислушиваться, это неизбежный показатель эмоциональных зажимов и перекосов.
Вопрос в том, можем ли быть внимательны к окружающим, может ли у нас быть развита эмпатия, внутренняя ответственность за человека, находящегося рядом, при том, что собственные чувства и эмоции заперты нашими зажимами и спрятаны от нас нашем же невниманием? «Возлюби ближнего своего как самого себя». А как быть, если внимания и любви к себе не хватает? Как научиться этому? Как осознать и освободить всё, что спрятано в нашем теле, научиться понимать и контролировать это?
Возможно, для многих эта мысль окажется неожиданной, но наилучшим способом могут стать… ТАНЦЫ! Этот вид физической активности соединён с эмоциями – и это один из самых быстрых путей к устранению мышечных зажимов, приобретению разнообразной двигательной лексики, что неизбежно расширит и внутренний эмоциональный словарь.
Если ставить более глубокие и серьёзные цели, такие как работа над групповой сплочённостью, саморегуляцией, понижением уровня конфликтности, повышением уровня эмпатии, следует обратить внимание на арт-терапевтические или «Лабораторные» методы движения, часто используемые продвинутыми преподавателями в дополнение к чистой технике танца. К примеру, Мастерская Движения «КромеСлов» ведёт специализированные интенсивные курсы по «лабораторным» методам. «Лабораторными» они названы потому, что на них происходит исследование тела, как природного творческого инструмента, обладающего индивидуальной пластикой и неповторимой информативностью. Именно поэтому всего за одно занятие люди добиваются сильного прогресса в координации, пластике, а также в позитивном изменении внутреннего состояния. Помимо этого подобные методы не подразумевают какой-либо определённый уровень технической подготовки участников. В одной группе могут заниматься люди с профессиональной танцевальной подготовкой и совсем новички.
В целом, подобные занятия ведут к осознанию себя через движение, раскрепощению внутреннему и внешнему, к пониманию себя и возможности управлять своими эмоциями. Полезно абсолютно всем, кому досталась сидячая работа, а также тем, кто ищет способы самопознания без привлечения психотерапевта.