Ученые выяснили почему мужчины страдают бессонницей реже чем женщины!

По всемирным статистическим данным 80% женщин страдают расстройствами сна. Основная причина данной аномалии - биологические ритмы. Внутренние "часы" устроены и работают у мужчин и женщин по-разному. Именно поэтому, после пробуждения мужчины чаще чувствуют бодрость, а женщины усталость.

Для установления причины такого диссонанса, был произведен эксперимент, в котором принимали участие 50 мужчин и 50 женщин разного возраста, достатка и ведущие разные образы жизни. В течение месяца они ложились спать и вставали в установленное время. Сбор информации о качестве и эффективности показали, что биологические часы у женщин опережают мужские на 1,7-2,3 часа.

Как правило, мужчины засыпают раньше женщин, но встают позже. В связи с этим дамы часто ворочаются и долго не могут уснуть. Последствия как мужской, так и женской бессонницы очень опасны. Это может быть как банальная рассеянность и потеря концентрации внимания в дневное время, так и обострение хронических заболеваний.

Для того, чтобы помочь женщинам восстановить биоритмы и вернуть спокойный сон, были даны несколько практических рекомендаций:

1) Соблюдение диеты и ограничение приема еды перед сном;

2) Важно правильно выбрать ортопедический кровать и матрас. Постель не должна быть слишком мягкой, или наоборот, слишком жесткой;

3) Ограничение громкого звука, световых вспышек и других раздражителей перед сном.
Статья подготовлена интернет-магазином ортопедических матрасов Sleep Nation. На официальном сайте представлены качественные товары для сна и отдыха.