Послеобеденный сон – залог отличного здоровья

Сиеста – это не удел лентяев. Ученые доказали, что послеобеденный сон – это прекрасный способ восстановить нервную систему, избежать сердечно-сосудистых заболеваний и избавиться от стресса, который часто появляется из-за недосыпания. Самыми подходящими часами для дневного сна считается промежуток от 14 до 16 часов. В это время достаточно легко придремнуть, что поможет быть в другой половине дня бодрым и энергичным. Больше интересных новостей о здоровье и похудении есть на сайте http://skinuves.ru/.
Исследователи пришли к выводу, что даже получасовой дневной сон способен нормализовать давление, снизить уровень гормона, который является провокатором стресса и даже обострить интеллект. У тех, кто любит немножко поспать после обеда, в другой половине повышается работоспособность.
Греческие ученые посвятили изучению качества и дневного, и ночного сна целых 6 лет. В их исследования принимали участие больше 20 тысяч добровольцев. Это помогло сделать выводы, что если хотя бы три раза в неделю позволить себе сиесту, то вы обезопасите себя от болезней нервной системы и избавитесь от психической и физической усталости.