Счастливо пережить холода несомненно помогут определенные пищевые продукты, которые мы потребляем

19 Февраля 2011
Размышляли ли вы когда-нибудь, как много народа на земном шаре мучается от депрессии. Чувство подавленности, беспричинной тоски, глубокого неудовлетворения от существования оказываются реакцией на многочисленные реалии сегодняшней жизни. Если чувство отчаяния и безысходности делается таким большим, что жить полноценной жизнью уже невозможно, - возникает депрессия. В зимнее время она еще более увеличивается. Вы идете на службу, когда еще совсем темно, а идете назад, когда уже темно. Жизнь начинает выглядеть однотонной и безысходной. Как же осилить депрессию в холодное время года? Чтобы безоблачно пережить зимние месяцы, в светлое время суток необходимо как можно больше гулять на свежем воздухе. Солнечный свет и чистый воздух здорово действуют на ваш организм. Дело в том, что в темное время суток производится гормон мелатонин, который притормаживает выработку гормонов гипофиза, стабилизирующих многие важные функции организма. Это и портит нам жизнь в течение огромной части года. Чтобы свет солнца усилил свое целительное воздействие на ваш организм, лучше во время прогулок заняться физкультурой или любой работой, требующей вашего присутствия на свежем воздухе. Выходные дни лучше провести на природе или же на катке - это наполнит вас энергией на всю неделю. Есть еще одна идея, как обхитрить депрессию. Называется она хромотерапией. Хромотерапия - это лечение цветом. Оформите интерьер в золотых, оранжевых и алых тонах, эти оттенки хорошо воздействуют на наше настроение. Данные цвета психологи считают согревающими, энергичными и позитивными для наших нервов. В зимний период мы обычно поправляемся, но все же, несмотря на это, диетологи не рекомендуют садиться на строгую диету. Еда в морозное время года должна быть полноценной, ведь недостача нужных организму веществ в силах усугубить, и без того, неустойчивое душевное состояние. Что и говорить, объедаться ни к чему, однако и урезать себя в необходимом, также не стоит. "Заедать" уныние и плохое настроение - дурная привычка. Хотя в отсутствии определенных продуктов нам в зимние дни придется несладко. Натуральными антидепрессантами значатся шоколад, мед, бананы, каши и макароны. Отдельно нужно упомянуть о натуральных соках и некоторых целебных травах. О пользе натуральных соков давно известно. Они являются своего рода витаминной бомбой, и оказывают влияние практически мгновенно после употребления, ведь вся сила плодов и ягод пребывает в легкоусвояемой форме. Лучшими соками-антидепрессантами эксперты находят томатный, цитрусовый, гранатовый, noni, соки из ягод - черники, черной смородины. Отдельные лечебные травы также помогают справлятся с депрессией. Среди них зверобой, который именуют травой от 39 недугов. Благодаря имеющемуся в нем активному веществу гиперфорину, он является оригинальным мягким природным антидепрессантом. Гинкго билоба - древнейшее на нашей планете дерево, и может быть, поэтому настолько уникальное. Оно активизирует деятельность головного мозга, способствует концентрации внимания, улучшает память, и что крайне важно, содействует усилению либидо. Весьма известные у нас валериана и пустырник помогут нейтрализовать раздражительность, улучшат сон, что будет способствовать росту дееспособности. Еще хотелось бы припомнить овес. Он первоклассно подымет ваш жизненный тонус.
Информация: www.mirnoni.ru