Какую можно пить воду и как пить воду в жару

Лето в этом году жаркое, поэтому поговорим о питьевом режиме в жару:
В Жару пить нужно больше. Если зимой достаточно пить 1-1,5 литра в сутки, то летом норма потребления питьевой воды доходит до 3 литров. Больше пить тоже не стоит, это вызывает перегрузку почек.
Что пить? Лучше всего пить воду, подготовленную хорошим фильтром либо питьевую воду из бутылок. Можно пить воду минеральную но с небольшим количеством минеральных солей (до 1 грамма на литр) -- столовая минеральная вода.
Какую воду пить? Лучше пить воду негазированную, или натуральной газации. Чрезмерное употребление газированной воды приводит к нарушению PH организма.
Как пить?Полезно ли много пить? Да полезно, но пить нужно правильно. Пить нужно по 150-200 мл. за раз, не менее чем за 30 минут до еды, или через 60 минут после еды. Питьевой режим должен быть таким, чтобы вода не разбавляла желудочный сок, выделяющийся при приеме пищи. Кроме того, питьевая вода должна быть прохладной, но не слишком холодной. Такая вода лучше утоляет жажду.