Популярные диеты и почему они не дают результата.

В большинстве способов похудеть-заложены противоречия. И это известно любой женщине, которая хотя бы раз пыталась похудеть. Для того, чтобы знать, какой способ выбрать, давайте разберемся с противоречиями.

Миф о низкокалорийных диетах.
В 30-е годы у ученых появилась гипотиза , связывающая увеличение средней массы тела человека с потреблением избыточного количества продуктов. Ученые считали, что организм человека работает как печка. То есть для того чтобы жить, необходима энергия, а получаем мы эту энергию из еды. По этой теории если мы употребляем больше калорий чем расходуем , то набираем вес. Согласно этой гипотезе все женщины, кто пытался похудеть, используя низкокалорийную диету, знают, что именно эта диета дает хорошие результаты, которые никогда не удается сохранить, а в большинстве случаев вес набирается больше исходного. Почему это так происходит? Выбирайте безопасный способ похудеть!

Допустим, чтоваш дневной рацион составляет 2500ккал и что при этом вы обеспокоены лишним весом. Если мы уменьшим количество килокалорий до 2000, как рекомендует гипотиза низкокалорийной диеты, то создадим дефицит в 500 ккал.

Организм, который привык к получению 2500 ккал, будет испытывать их недостаток и возьмет 500 недостающих ккал из резервов жира. Таким образом, вы соответственно потеряете в весе. Через некоторое время, дальнейшее похудание прекращается, несмотря на то, что вы продолжаете поддерживать низкокалорийную диету. Поскольку организм теперь получает только 2000 ккал в день, он «решает» использовать их более эффективно, и вы будете наблюдать стабилизацию веса. Если вы продолжите, то через некоторое время увидите, что ваш вес устойчиво стремиться вверх. Парадокс: вы едите меньше, а ваш вес увеличивается. Это легко объяснимо. Человеческий организм фактически управляется инстинктом выживания, который начинает действовать, как только появляется угроза ограничения поступлений.

Организм адаптируется к снижению поступления энергии, продолжающегося в течени и длительного времени. Руководствуясь инстинктом выживания. Организм уравновесит свои затраты с количеством поступающей энергии и через некоторое время снова приспособиться к дальнейшему сокращению его расходов. Даже снижение поступления энергии до 1700 ккал в день позволяет организму снова восстановить свои резервы. И поэтому появляются люди которые говорят, что они ничего не едят и полнеют. При всем этом малейшее отклонение от диеты может восстановить те 2- 3 кг , на потерю которых были потрачены недели. Именно по этой причине нельзя пропускать приемы пищи. Если вы отказываете себе даже в одном приеме пищи, организм впадает в панику. Будьте уверены, что во время следующего приема пищи организм из-за стресса, которому он был подвергнут, наверстает упущенное и образует резервы.

Таким образом накапливающийся дефицит витаминов и минеральных веществ во время низкокалорийных диет может проявиться в таких явлениях, как усиленное выпадение волос, ломкость ногтей, сухая кожа и др.




Давно уже известно, ожирение ведет не только к увеличению объема каждой жировой клетки, но и к увеличению числа этих клеток . Процесс этот необратим и приводит к драматическим последствиям. Можно добиться снижения объема жировых клеток. Но сократить их число, если оно возросло, невозможно. Исследования показали, что данный процесс возникает прежде всего при ограничении поступления в организм продуктов питания. Но самое страшное, что именно увеличение жировых клеток в количестве позволяет организму впоследствии быстрее, чем обычно, восстанавливать объем потерянного жира и наращивать его. Контроль веса и удержание результата становиться проблематичным с каждой новой диетой.

Применение медицинских препаратов, как способ похудеть.
Большинство медицинских препаратов для похудения обладают стимулирующим действием на центральную нервную систему, возбуждают симпатитеческую нервную систему. Хотя они снижают аппетит, усиливают конценрацию внимания и повышают работоспособность, но их действие влечет за собой появление чувства страха, беспокойства, раздражительности. В ряде случаев они приводят к психотическим проявлениям, повышению кровяного давления, усилению и учащению сердцебиений. После прекращения их приема увеличение массы тела практически неизбежно, поэтому польза от них невелика.

Препараты, содержащие ферменты растительных продуктов (папайя, манго, ананасы и др.).
Расщепление белков и усвоение их в организме под действием этих ферментов улучшается. Однако, «препараты для похудения» призваны способствовать как раз противоположному эффекту.

Мочегонные и слабительные средства, как способ похудеть.
Данные средства также ведут к снижению веса, однако, посредством потери организмом воды, а не снижением количества жировой ткани. Индивидуумы, принимающие слабительные, для того чтобы воспрепятствовать всасыванию питательных веществ, могут нарушить процессы нормального всасывания в кишечнике. Регулярный прием этих препаратов ведет к водному и электролитному дисбалансу, катастрофической нехватке витаминов и минералов в организме.

Препараты на основе энтеросорбентов, как способ похудеть.
Они сорбируют жир в кишечнике и тем самым снижают энергетическую ценность пищи. Авторы этих методов забывают, что с жирами мы получаем такие незаменимые вещества как полиненасыщенные жирные кислоты, жирорастворимые витамины (А, Д, Е), фосфолипиды , стерины, что ведет к развитию полинутриентного дефицита и как следствие проблемы со здоровьем.

Действие всех перечисленных способов похудеть, веществ или таблеток неизбежно приведет страдающего ожирением человека к мысли, что достижение реальной цели (снижение веса, прекрасный сияющий вид, упругая и гладкая кожа, как на теле, так и на лице, блеск в глазах, энергичность и великолепное здоровье), возможно лишь при длительном изменении привычек питания и образа жизни . Выбирайте безопасный способ похудеть!