Жиросжигающие продукты – двойной удар по лишнему весу
16 Июля 2015
Недавние эксперименты ученых из American Institute of Nutrition подтвердили: можно на самом деле не ограничивать себя в питании, и при этом сбрасывать лишний вес. С одним условием – основу вашего рациона должна составлять особенная категория продуктов.
Их список до сих пор уточняется и дополняется, но об одном их общем качестве можно говорить уже сейчас: на свое усвоение они требуют гораздо больше нашей энергии, чем остальные продукты.
В этом и есть их диетическая фишка, которая сделала жиросжигающие продукты фаворитами многих систем похудения.
Простой пример. Питательность куриного окорочка в среднем 200 ккал на 100 г. Питательность ананаса – 40 ккал на 100 г. Первый при усвоении прибавляет нашему организму 6 г жира (если весит в готовом виде граммов 300), второй – примерно 0,5 г или чуть больше, если мы съедим его целиком.
Но на этом их «работа» в нашем организме не заканчивается. Окорочек, безусловно, дает нам силы, но при этом и целлюлитом наши бедра одарить не забывает.
А ананас нам и силы дает, и витаминами насыщает (которые отвечают за тонус, работоспособность, хороший сон и прочие приятные моменты), и – это очень важно – запускает в организме процесс расщепления и вывода жиров.
Что позволяет нам сбрасывать лишний вес, не испытывая при этом недостатка в питательных веществах и нужных организму микроэлементах.
Если говорить упрощенно, то схема получается такая. Мы съедаем какой-нибудь жиросжигающий продукт. Он добавляет нам совсем немного калорий – что уже само по себе хорошо для людей, страдающих от избыточного веса. При этом еще и часть ранее усвоенных организмом калорий забирает, напрямую или косвенно влияя на сжигание нашего подкожного жира.
Вот отсюда и название – жиросжигающие продукты. Или продукты с отрицательной калорийностью – как их еще называют специалисты.
Диетологи, конечно, правы – не все так однозначно с этой продуктовой категорией. И всю жизнь питаться «Ананасами и Компанией» вы вряд ли сможете.
Но зато вы можете использовать эти продукты больше и чаще, можете добавлять их в различные блюда, заменять ими, в конце концов, какие-то приемы пищи.
Или попробовать диету на их основе, зная при этом, что по вашему лишнему весу наносится двойной удар. Даже если вы продолжаете питаться в свое удовольствие и совсем не испытываете чувства голода.
Их список до сих пор уточняется и дополняется, но об одном их общем качестве можно говорить уже сейчас: на свое усвоение они требуют гораздо больше нашей энергии, чем остальные продукты.
В этом и есть их диетическая фишка, которая сделала жиросжигающие продукты фаворитами многих систем похудения.
Простой пример. Питательность куриного окорочка в среднем 200 ккал на 100 г. Питательность ананаса – 40 ккал на 100 г. Первый при усвоении прибавляет нашему организму 6 г жира (если весит в готовом виде граммов 300), второй – примерно 0,5 г или чуть больше, если мы съедим его целиком.
Но на этом их «работа» в нашем организме не заканчивается. Окорочек, безусловно, дает нам силы, но при этом и целлюлитом наши бедра одарить не забывает.
А ананас нам и силы дает, и витаминами насыщает (которые отвечают за тонус, работоспособность, хороший сон и прочие приятные моменты), и – это очень важно – запускает в организме процесс расщепления и вывода жиров.
Что позволяет нам сбрасывать лишний вес, не испытывая при этом недостатка в питательных веществах и нужных организму микроэлементах.
Если говорить упрощенно, то схема получается такая. Мы съедаем какой-нибудь жиросжигающий продукт. Он добавляет нам совсем немного калорий – что уже само по себе хорошо для людей, страдающих от избыточного веса. При этом еще и часть ранее усвоенных организмом калорий забирает, напрямую или косвенно влияя на сжигание нашего подкожного жира.
Вот отсюда и название – жиросжигающие продукты. Или продукты с отрицательной калорийностью – как их еще называют специалисты.
Диетологи, конечно, правы – не все так однозначно с этой продуктовой категорией. И всю жизнь питаться «Ананасами и Компанией» вы вряд ли сможете.
Но зато вы можете использовать эти продукты больше и чаще, можете добавлять их в различные блюда, заменять ими, в конце концов, какие-то приемы пищи.
Или попробовать диету на их основе, зная при этом, что по вашему лишнему весу наносится двойной удар. Даже если вы продолжаете питаться в свое удовольствие и совсем не испытываете чувства голода.
Последние новости раздела
25 апреля 2024
24 апреля 2024
23 апреля 2024