Проект Legkopolezno о проблеме сонливости

Проект Legkopolezno.ru даёт советы по преодолению дневной сонливости.

Каждый работающий человек сталкивался с дневной сонливостью, когда в течение дня хочется вздремнуть несколько минут, а то и часов. Дневной сон очень полезен, и если у вас есть возможность вздремнуть днём 20-30 минут, обязательно ей воспользуйтесь. Но иногда дневная сонливость становится поводом задуматься о своём здоровье. Бороться с ней стоит при условии того, что вы достаточно спите ночью. В противном случае это просто сигнал, что вы недостаточно отдыхаете.

Повышенная дневная сонливость может быть связана с приёмом лекарств, скрытыми инфекциями, протекающими в организме, болезнью сосудов, эндокринными нарушениями, депрессией, отклонениями в работе внутренних органов – и это ещё не весь перечень причин постоянной потребности в дневном сне. Также сонливость сопровождается слабостью, усталостью, апатией.

Чаще всего поводом обратиться к врачу становится такая сонливость, когда даже желаемый дневной сон не приносит облегчения, а только усугубляет состояние. Человек не может сосредоточиться на работе, включиться в привычную деятельность, у него ухудшается концентрация внимания. Врач определит причину чрезмерной сонливости, учтёт наличие хронических заболеваний, проведёт ряд тестов, возможно, направит на компьютерную томографию головного мозга, которая прояснит ситуацию.

Чтобы избежать повышенной дневной сонливости при отсутствии видимых на то причин, необходимо обеспечить себе полноценный сон, регулярно заниматься спортом, проветривать помещение, есть свежие фрукты, отдыхать во время работы (делать перерывы по 10-15 минут для восстановления сил). Также можно время от времени умываться холодной водой и пить травяной чай – это поможет взбодриться в течение дня.

Справка:

Проект Legkopolezno.ru призван помочь людям изменить свою жизнь к лучшему. Разработчики проекта следят за тем, что интересно читать людям, и наполняют сайт различными материалами, полезными для всех.

Сайт включает следующие разделы: «Здоровый образ жизни», «Работа», «Отдых», «Ценности», «Экология», «Лайфхаки», «Тесты и калькуляторы». Каждый посетитель сайта сможет найти нужную для себя информацию: как укрепить организм и поддерживать отличную форму, как заниматься с ребёнком, куда поехать, чтобы отдохнуть с максимальным комфортом, и многое другое.

Контакты:

Проект Legkopolezno.ru

Адрес: г. Москва

E-mail: info@legkopolezno.ru

Сайт: http://legkopolezno.ru/