Экспресс-диеты: плюсы и минусы

Быстрая диета приходит на помощь в том случае, когда необходимо очень срочно «сбросить» несколько килограммов. Экспресс-диеты, такие, как, например, гречневая диета, часто называют диетами быстрого похудения, так как результат не заставляет себя долго ждать. Однако у такого способа снижения веса имеются свои плюсы и минусы.

Недостатки экспресс-диеты

1. Снижение веса на такой диете происходит в основном за счет потери мышечной ткани и воды, а не за счет сжигания жира. Невозможно полностью убрать жир из организма за несколько дней, поэтому не стоит чересчур обольщаться результатами.

2. Быстрая диета дает очень кратковременный результат. Все быстро потерянные килограммы так же быстро вернутся обратно — это свойство женского организма.

3. Экспресс-диета не дает возможности приобрести навыки по-настоящему здорового питания, к тому же чрезмерное увлечение подобными диетами чревато значительным расстройством обмена веществ.

Достоинства быстрой диеты

1. Так как на такой диете действительно имеется возможность быстро похудеть, можно в минимальный срок привести себя в порядок буквально накануне какого-либо ответственного события (день рождения, свадьба, новый год и пр.). Костюм или платье, если они были слегка маловаты, станут сидеть гораздо лучше.

2. Быстрые диеты выводят из организма лишнюю воду. Однако если имеется склонность к отекам, то гораздо целесообразнее пропить курс мочегонных препаратов.

3. Следует отметить, что быстрая диета представляет собой своеобразный толчок, можно сказать, старт к новому стилю жизни. Ведь, как правило, достигнутым результатом хочется гордиться и совершенствовать его.

Таким образом, в применении экспресс-диеты нет ничего страшного, если рассматривать ее как первый шаг на пути к снижению веса и здоровому образу жизни. Стоит помнить, что похудеть на быстрой диете можно быстро, однако так же быстро можно эти килограммы вернуть. Женщины, которые стремятся на такой диете быстро и надолго похудеть, наверняка будут разочарованы.

Эффективные экспресс-диеты. Гречневая диета для похудения эффективнее всего.

Наиболее эффективны следующие быстрые диеты: разгрузки на яблоках, на кефире, одной из самой эффективной считается гречневая диета, а также различные низкоуглеводные и низкокалорийные диеты. Самой быстрой диетой считается «диета моделей», она заключается в том, что 3 дня следует съедать на завтрак одно яйцо, и по 175 г творога на обед и ужин.