Держим форму на гречке

Консультанты по диетам советуют для поддержания постоянной формы устраивать разгрузочные дни для организма. Одной из эффективных форм разгрузочных дней является гречневая диета. Это достаточно щадящая для организма разгрузка и плюсом этой диеты является ее простота.

Достаточно залить кипятком гречневую крупу на ночь и еда готова для целого дня. Гречка богата многими микроэлементами и витаминами: магний, калий, железо, кальций, витамины В, Р, РР, рутин и другие. Организм при таком ограничении собственного меню не чувствует нехватки полезных веществ. Отметим, что при этой форме диеты игнорируются соль и сахар. Эксперты советуют в этом случае выпивать в день стакан воды, в которой нужно развести чайную ложку меда. Также за день нужно выпивать не менее одного литра воды, разрешается пить зеленый или черный чай без сахара, травяные настои.