Что помогает хоккеистам улучшить спортивные результаты?

Чтобы хоккей стал не просто хобби, которое приносит удовольствие и помогает поддерживать прекрасную физическую форму, но и профессией, нужно придерживаться определенных правил. Правильно подобранной хоккейной экипировки недостаточно для улучшения собственных спортивных результатов. Для достижения высот в профессиональном и любительском спорте потребуются специальные тренажеры и спортивное питание. Каждый из этих способов следует рассмотреть более детально.

Преимущества хоккейных тренажеров

Чтобы совершенствовать собственную технику игры в хоккей, необходимо много и усердно тренироваться. Наиболее эффективный способ для хоккеиста отточить навыки — использовать хоккейные тренажеры:

• специальную конструкцию для ворот, в которой выполнены отверстия в наиболее уязвимых для вратаря местах — она поможет отработать точность бросков;


• синтетический лед — отличное решение для круглогодичных тренировок. Скользкая поверхность этого искусственного покрытия имитирует каток, за счет чего на ней хоккеисты смогут практиковаться в катании на коньках и совершенствовать броски даже летом. Листы такого льда можно уложить хоть на полу какого-либо помещения, хоть на улице;


• отбойно-возвратные консоли — идеально подходят для отработки техники паса и приема и шайбы. Эти тренажеры устанавливаются на любой ровной поверхности;


• особые шайбы — тренажеры для работы над улучшением точности (облегченные шайбы) и силы бросков (утяжеленные шайбы). Существуют снаряды белого цвета, которые малозаметны на льду. Они используются для развития реакции голкипера.

Кроме вышеперечисленных тренажеров существует множество других, ознакомиться с которыми можно в специализированных магазинах - например, здесь.

Значимость спортивного питания

Основой успеха в любом виде спорта, включая хоккей, является физическая подготовка. Организм хоккеиста подвергается серьезным нагрузкам в ходе матчей. Восстановить его ресурсы и улучшить физическую форму помогают специальные комплексы, в которых сбалансированы минералы и витамины.

Ускорить процесс наращивания мышечной массы без вреда для здоровья удастся за счет потребления большого количества белка и прекрасного его усвоения. Из этого следует, что лучший вариант для спортсмена, занимающегося хоккеем — комплексы аминокислот. Благодаря им тренировки становятся более эффективными, а организм — выносливее.

Во время напряженных игр и тяжелых тренировок верные спутники хоккеистов — энергетические гели и батончики. Данный вид спортивного питания состоит из углеводов, которые медленно усваиваются организмом, обеспечивая прилив сил и энергии.

Правильное питание хоккеиста означает употребление продуктов с большим содержанием углеводов. Эта пища удовлетворяет потребности организма спортсмена после нагрузок и способствует накоплению мышечного гликогена. О нехватке данного вещества свидетельствует усталость, появляющаяся у игрока в третьем периоде. При этом хоккеист двигается с трудом и чувствует недостаток сил, а дефицит сахара замедляет мыслительный процесс и реакции. Чтобы этого не допустить, спортсмену нужно употреблять больше сложных углеводов.

Соблюдение всех рекомендаций по спортивному питанию помогает решить следующие задачи:

• нарастить мышечную массу;


• сжечь жир;


• повысить скорость;


• быстро восстановить организм после изнурительных игр.

Грамотное составление рациона питания помогает хоккеистам совершенствовать навыки в процессе усердных тренировок без травм и с укреплением мускулатуры. Профессиональные игроки тщательно планируют приемы пищи.