Российско-американский семинар «Йога и здоровый образ жизни»

2-3 мая в московской Экозоне состоится совместный российско-американский семинар на тему «Йога и здоровый образ жизни». На семинаре будут разбираться последовательности асан, пранаямы и медитации, облегчающие процесс перехода к здоровому образу жизни за счет перестройки метаболизма и самопрограммирования человека.

Докладчики и ведущие мастер-классов – Мэри Астарита, член Ассоциации Йоги Лонг-Айленда, и Лия Волова, менеджер проектов в Центре оздоровления и омоложения человека и преподаватель йоги. Оба инструктора работают в направлении классической хатха-йоги с использованием виньяс, крий Кундалини-йоги и принципов Крипалу-йоги. Участникам семинара представится возможность сравнить особенности практики, принятые в Америке и России.

Первый день семинара будет посвящен детальной отстройке асан и разбору крий, нормализующих обмен веществ, активизирующих гормональную систему, повышающих иммунитет и гарантирующих прилив энергии. Для того, чтобы эти асаны и крии действовали эффективно, необходимо, прежде всего, овладеть техникой их исполнения, вплоть до мельчайших деталей.

В конце официальной программы первого дня семинара будет предусмотрено время для индивидуальных консультаций, на которых участники семинара могут задать все волнующие их вопросы по поводу адаптации тех или иных асан к состоянию здоровья и уровню физической подготовленности конкретного человека.

Тема второго дня семинара – дыхательные техники, способствующие комплексному оздоровлению образа жизни практика за счет достижения баланса физического, ментального и эмоционального планов. Разные пранаямы применяются в разных ситуациях и с разными целями. Отдельный мастер-класс посвящен медитации в движении.

Это уже второй совместный семинар Мэри Астариты и Лии Воловой. Первый проходил минувшей осенью в Анапе. Следующий планируется провести на Лонг-Айленде – острове в Атлантическом океане на юге штата Нью-Йорк.