Рекомендации по выбору подушки

Всем нам известно, как важен хороший сон для восстановления сил организма. Чтобы получить полноценный отдых взрослый человек должен спать порядка 7 - 9 часов в сутки. Естественно, комфорт сна не в последнюю очередь зависит от того, на чём Вы спите. Поэтому выбор подушки имеет немаловажное значение для обеспечения Вашего отдыха. Позвольте привести некоторые общие рекомендации по выбору подушек :

1.Подушка должна обеспечивать комфорт сна и не допускать искривления позвоночника.
2.Размеры подушки должны позволять положить её не только под голову, но и под шею. Поэтому следует выбирать подушки квадратной или продолговатой формы.
3.Соотношение мягкости и упругости подушки должны быть оптимальны, ибо слишком упругая подушка не обеспечивает нужного расслабления мышц шеи, а слишком мягкая - не поддерживает эти мышцы.
4.Выбирая между синтетическим и натуральным наполнителем, следует учитывать, что подушки с натуральным наполнителем можно стирать не чаще 2-3 раз за год. Подушки с искусственным наполнителем можно стирать как угодно часто.
5.Если Вы, в основном, спите на боку, то вам подойдет высокая и жесткая подушка. Если Вы предпочитаете спать на животе, вам нужна невысокая мягкая подушка. Если Вы спите на спине, то Вам следует обратить своё внимание на подушки средней высоты и средней же жесткости.

Хорошего Вам отдыха!