Подробнее о фитнесе в ЮАО

Сегодня фитнес-клубы в ЮАО на Каширском шоссе и в других районах столицы предоставляют, как правило, полный комплекс услуг для красоты и здоровья. Узнать подробнее, какие именно услуги оказывает конкретный клуб вы сможете на его официальном сайте или лично посетив спортивный зал. При этом спорткомплексы на Каширском шоссе могут быть ориентированы как на смешанную аудиторию, так и на чисто женскую.

Такой разный спорт

Популярность различных спортивных методик возрастает от года к году. Регулярные занятия спортом помогают скорректировать фигуру в целом и укрепить здоровье. Чаще всего все популярные спортивные направления именуют фитнесом, который в свою очередь подразделяется на такие физкультурно-оздоровительные системы, как:

• Аэробика. Главное преимущество аэробики – это то, что она не только способствует похудению, но и оказывает значительный оздоровительный эффект на организм, благодаря повышению содержания кислорода в крови во время тренировок. Аэробика делиться на:


• Танцевальную. Система занятий строится на основе танцевальных движений современных стилей.


• Степ-аэробику. Для выполнения упражнений используются специальные степ-платформы. Занятия степом помогают улучшить рельеф ног, а также являются прекрасной профилактикой остеопороза и артрита.


• Аква-аэробику. Все движения выполняются в воде.


• Mind&Body. С английского данное спортивное направление дословно переводится, как разум и тело. Система Mind&Body предполагает комплексное воздействие на тело человека и представлена таким популярным направлением как пилатес. Поскольку пилатес не несет в себе «ударной нагрузки», заниматься им могут люди всех возрастов с различным уровнем физической подготовки. Пилатес способствует укреплению мышц пресса, спины, связок и развитию гибкости суставов.


• Калланетика – одна из наиболее результативных «жиросжигательных» программ. Западноевропейскими врачами доказан тот факт, что 1 час занятий калланетикой приравнивается к 24 часам занятий аэробикой и 7 часам шейпинга. Все движения в калланетике выполняются плавно, без рывков от 30-100 раз.


• Бодифлекс – программа упражнений, в основу которой легла дыхательная гимнастика. Согласно с доводами основоположницы движения  Грир Чайлдерс бодифлекс – это единственная программа, которая помогает не только сбросить, но и удержать обретенный вес.


• Йога – спортивное направление, пришедшее к нм родом из Древней Индии. Регулярные занятия йогой помогают улучшить осанку, нормализовать уровень обмена веществ, обрести душевную гармонию.